Peer is een van de vruchten die het meest belangrijke voedingsstoffen aan het lichaam levert. Om deze reden kunnen degenen die een gezond dieet willen volgen, het niet nalaten het aan het menu toe te voegen - of het nu gaat om ontbijt, middagsnack of in de ruimte tussen de ene maaltijd en de andere.
Om u een idee te geven van de voordelen: naast de antioxiderende en ontstekingsremmende eigenschappen, valt de vrucht ook op door zijn rijkdom aan vezels, vitamines en mineralen - zoals magnesium, calcium, ijzer en kalium bijvoorbeeld. Het verbeteren van de gezondheid van het hart, het versterken van botten en zelfs het bestrijden van diabetes behoren dus tot de grootste voordelen. Zie de lijst die we hebben gemaakt voor meer details!
Het is goed voor de gezondheid van het hart en bestrijdt diabetes
Peer staat op de lijst met voedingsmiddelen die worden aanbevolen voor diabetici. Dit komt omdat het rijk is aan vezels - een stof die bijdraagt aan een lage glycemische index door suiker geleidelijk in het bloed af te geven.
Bovendien, omdat het ook het cholesterolgehalte regelt, is een ander voordeel van de vrucht de vermindering van de risico's op hart- en vaatziekten. Maar om al zijn voedingsstoffen echt te gebruiken, is de tip om te consumeren met schil en zo.
Het is goed voor een uitgebalanceerd dieet omdat het het verzadigingsgevoel vergroot
De vezels die deel uitmaken van de perensamenstelling kunnen ook worden gecombineerd met degenen die een uitgebalanceerd dieet willen behouden. De reden? Het is dat deze voedingsstof een van de belangrijkste verantwoordelijken is voor het verhogen van het verzadigingsgevoel in het organisme - eigenschap die helpt om overdrijving van de hoeveelheid voedsel te voorkomen en om te voorkomen dat het tussen de ene maaltijd en de andere wordt geknepen. Een ander voordeel van deze fruitvoedingsstof is de verbetering van de spijsvertering en het diuretisch effect dat de zwelling van het lichaam helpt verminderen.
Draagt bij aan het versterken van botten
De aanwezigheid van vitamine K en mineralen - fosfor, calcium, mangaan en koper - zorgen ervoor dat de peer ook bijdraagt aan het versterken van botten. Daarom moet iedereen die botziekten zoals artritis, artrose en osteoporose wil voorkomen, het fruit op het menu zetten, zodat het lichaam niet lijdt onder de gevolgen van een tekort aan deze voedingsstoffen.
Het is rijk aan antioxidanten en heeft een ontstekingsremmende werking
De schil van de peer valt op omdat ze rijk is aan verbindingen met antioxiderende en ontstekingsremmende werking, zoals vitamine C, flavonoïden en glutathion. Hiermee werkt het als een remedie om ontstekingen op een natuurlijke manier te bestrijden en wordt het nog steeds aanbevolen als voedsel ter voorkoming van kanker om de werking van vrije radicalen te voorkomen.
