Cellulitis, wie niet? Een van de ergste nachtmerries, vooral in het vrouwelijke universum, deze onvolkomenheden in het lichaam kunnen hun dagen tellen, door de geboden van gezond eten! Een rijk dieet, waarbij gebruik wordt gemaakt van de beste van de gevarieerde voedingsstoffen, kan enorm helpen om het uiterlijk van deze cellen, die de huid dikker en minder uniform maken, te verminderen en te verbeteren.
Cellulitis is in feite een cellulaire ontsteking die het gevolg is van de ophoping van vetcellen tussen de huid en de spier. Deze ontsteking leidt tot veranderde huidkenmerken. Vrouwen hebben meer kans op cellulitis dan mannen, omdat ze over het algemeen meer vet in hun lichaamssamenstelling hebben. Maar kalmeer. Niets zoals gezonde gewoonten en heropvoeding van voedsel kan niet helpen, zoals voedingsdeskundige Juliana Saldanha uitlegt:
"Een rijk voedingspatroon, gevarieerd in kleuren en goede voedingsstoffen kunnen de ophoping van vetcellen helpen verminderen. Daarnaast draagt het behoud van een gezond gewicht bij aan het voorkomen van cellulitis", aldus de expert, die schrijft voor de website www.jsnutricionista .met.
Oefen regelmatig fysieke activiteiten
Juliana benadrukte ook dat het beoefenen van regelmatige fysieke oefeningen ook kan helpen om de effecten van cellulitis te verminderen. Dit komt doordat deze gewoonte helpt om een gezond gewicht te behouden en de abnormale en ongeordende ophoping van vetcellen in het lichaam voorkomt. Iets dat in het dagelijks leven niet mag ontbreken, is veel water drinken, om het lichaam goed gehydrateerd te houden en daarmee de mooiste huid.
Bekijk enkele voedingsmiddelen die cellulitis helpen verminderen
Chia: Dit zaadje wordt steeds populairder in het dagelijks leven en is een van de plantaardige bronnen van omega 3, dat een ontstekingsremmende werking heeft, waardoor het uiterlijk van cellulitis verbetert.
Lijnzaad: Lijnzaad is net als chia een voedingsmiddel dat rijk is aan omega 3. Bovendien is dit zaad een geweldige bron van vezels, voedingsstoffen die de opname van vet door het lichaam verminderen.
Zalm: Zalm is ook een geweldige bron van dit "goede vet", dat is omega 3, en het kan ook helpen om het gehalte aan slechte cholesterol en triglyceriden te verlagen.
Tonijn: Een andere dierlijke bron van omega 3 is tonijn, die naast het verlagen van cholesterol, triglyceriden en cellulitis ook helpt om de stofwisseling te versnellen.
Groene thee : Groene thee heeft een diuretische werking, dus het helpt bij het vasthouden van water, wat het uiterlijk van cellulitis verbetert. Deze thee heeft nog steeds een thermogene werking, omdat er cafeïne in zit, wat de stofwisseling kan versnellen.
Ananas: Ananas is ook een diuretisch voedsel, dat helpt om het lichaam te ontgiften en cellulitis te verminderen. Deze vrucht is, ondanks zijn zuurdere smaak, een alkalisch voedingsmiddel dat kan helpen bij het voorkomen van schade aan het lichaam, zoals vroegtijdige veroudering en gewichtstoename.
Watermeloen: dit is een van de vruchten met het hoogste watergehalte en heeft daarom diuretische eigenschappen. Bovendien is watermeloen een goede bron van vezels, die kunnen helpen bij het reguleren van het metabolisme, meer verzadiging kunnen krijgen en bijgevolg kunnen afvallen.
