Een nieuw jaar nadert en daarmee komen nieuwe kansen om uw gezondheid en welzijn te overwinnen! Het is tijd om voornamelijk veranderingen in houding en levensgewoonten te plannen, die vooral doorgaan in de kwaliteit van ons voedsel. Hiervoor is een twijfel gebruikelijk: wat is beter: een nieuw dieet starten of investeren in voedselheropvoeding? Hoewel de concepten erg dicht bij elkaar liggen, hebben ze verschillen. Begrijpen!
Een van de belangrijkste aspecten die voedingsheropvoeding onderscheidt, is tijd. Terwijl de eerste voor de lange termijn moet worden gehandhaafd, waarbij de tekenen van eetlust en verzadiging geleidelijk worden gereguleerd, naast het energieniveau, beloven diëten - zoals Dukan - kortetermijneffecten op een reeks eetgewoonten. dat een individu verwerft en dat ze misschien gezond zijn of niet, zoals uitgelegd door voedingsdeskundige Daniella Chein.
"Het dieet is restrictief, dat wil zeggen, een regime dat wordt voorgeschreven met volledige of gedeeltelijke beperking van bepaalde voedingsmiddelen of groepen voedingsmiddelen, en altijd voor therapeutische doeleinden, zoals het verlagen van het cholesterolgehalte, het verminderen van het gewicht, het vergroten van de spiermassa, of zelfs voor mensen die, om andere redenen kunnen ze geen voedingsstoffen consumeren.Voedselheropvoeding is het proces van bewustwording en geleidelijke verandering van eetgewoonten, waarbij men begrijpt waar voedselfouten zijn, wat de gevolgen zijn, om te weten wat er moet worden veranderd om te voorkomen, herstel en bevorder de gezondheid '', legt de deskundige uit, en analyseert wat de beste procedure is:
"Zonder twijfel, heropvoeding van voedsel. Het is noodzakelijk om te leren hoe je het beste kunt eten, zelfs in het geval van restrictief voedsel. Het is noodzakelijk om de waarde van elk voedsel te begrijpen, het aantal keren dat het gegeten moet worden, de juiste hoeveelheid van dit voedsel. en de juiste maaltijden. Je hoeft geen honger of honger te hebben om gezond en esthetisch mooi te blijven! Het geheim is balans, "besluit hij.
Dieetoverwegingen
Het ideale dieet moet vroegtijdige veroudering van het lichaam voorkomen, het moet een gevoel van welzijn, energie en lichtheid geven. Wanneer een drastisch regime wordt toegepast, raakt het lichaam uit balans en ongeacht hoeveel mensen zich aanpassen aan dit soort regime, niemand kan dit dieet lang volhouden.
Om deze redenen heeft een dieet zijn voor- en nadelen. Bij diëten om bijvoorbeeld af te vallen, als de persoon enerzijds wordt aangezet om een doel te bereiken in een bepaalde periode, aan de andere kant, na het bereiken van het doel en de periode is verstreken, komen velen terug om aan te komen en alles te herstellen wat ze hadden verloren. of zelfs meer. Deze mogelijkheid bestaat niet als we het hebben over voedselheropvoeding.
Overwegingen over heropvoeding van voedsel
Het is belangrijk op te merken dat de resultaten van een voedingsheropvoeding niet onmiddellijk verschijnen, maar in de loop van de tijd, en dat overwonnen gewoonten voor de rest van het leven moeten worden aangehouden. Haar rol is niet om u voedsel te onthouden, maar om u te leren hoe u op de juiste manier eet. Dit vereist volharding en toewijding, aangezien het hoeveelheden, combinaties en schema's omvat, totdat het een natuurlijke gewoonte wordt.
