Wie houdt er niet van een goede massage te krijgen? Er is niets fijner dan je lichaam, je spieren, zo gestrest en uitgeput te ontspannen van de drukte van alledag. Wat de techniek ook is, de beoefening helpt lokale spanningen en pijn te verlichten, naast het verzekeren van welzijn en het verbeteren van de gezondheid als geheel! Bekijk 4 soorten massages en hun voordelen voor ons leven.
De voordelen van massage gaan veel verder dan alleen ontspanning. Ze variëren van problemen die variëren van het verbeteren van ons immuunsysteem tot het bestrijden van depressie. Wanneer technieken worden toegepast, vermindert ons lichaam op natuurlijke wijze de afgifte van cortisol, het stresshormoon, waardoor fysieke en emotionele ontspanning mogelijk wordt. Bovendien stimuleren de zachte bewegingen van de handen in de lichaamsstructuur ook de aanmaak van het hormoon oxytocine, dat helpt bij het bestrijden van spierspanning en het stabiliseren van de bloeddruk. Massagetherapeut Angela Cristina D'Ambrosio analyseert het belang van een goede massage voor onze kwaliteit van leven:
"Massage zorgt voor fysieke en mentale ontspanning, verwijdert gifstoffen uit het lichaam, verlicht pijn, helpt om rustig te slapen, bestrijdt depressies en geeft ons een gevoel van welzijn", legt de professional uit, die 4 praktijken presenteert van zeer effectieve massages voor het lichaam. Uitchecken!
4 soorten massages om uw lichaam te ontspannen
1 - Do In: Zelfmassage : Het is een oude Chinese techniek. Het bestaat uit het indrukken van enkele punten van het lichaam, samen met de ademhalingsfunctie, waardoor pijn en spanning onmiddellijk worden verlicht.
2 - Thermodynamische massage: Technieken waarbij op bepaalde punten stenen (verschillende soorten) worden gebruikt die zorgen voor ontspanning en verlichting van pijn en spanning. Stenen worden door therapeuten gebruikt in plaats van handen.
3 - Reflexologie: deze methode is letterlijk binnen handbereik. Het is praktisch, efficiënt, biedt onmiddellijke verlichting voor verschillende problemen, van luchtwegen, wervelkolom, koliek of gewoon om te ontspannen. Het bestaat uit het masseren van bepaalde punten op de voeten en deze met de tenen aandrukken. Het biedt welzijn en verschillende gezondheidsvoordelen, zoals bijvoorbeeld de verlichting van spijsverterings- en darmproblemen, migraine en slapeloosheid.
4 - Ontspannende en antistressmassage : de kracht van de handen in massagetechnieken op het lichaam om spanning te verlichten, te ontspannen en zelfs ziekten te genezen. Wanneer het wordt toegepast met het oog op ontspanning, kan het de spanningen en stress verminderen die pijn en vermoeidheid veroorzaken, factoren die het vermogen om met dagelijkse activiteiten om te gaan, verminderen.
Home massage zorg
Als we klagen over wat pijn of zelfs vermoeidheid, zoeken we de ondersteunende metgezel om ons te masseren en die zijn natuurlijk altijd welkom. Maar wees voorzichtig, sommige delen van het lichaam mogen op geen enkele manier worden gemasseerd, vooral niet als er letsel of ontsteking is. Ze zijn: voorvlak van de borst, nek, buik en voetzolen, het achterste deel van de romp is voor ons het meest geschikt om dergelijke manoeuvres op een vlotte manier te ontvangen. Als u bovendien constant pijn en ongemak in het lichaam ervaart, zoek dan een professional zodat het probleem zich niet uitbreidt.
