De dag begint goed als we goed eten! Soms, als gevolg van de drukte van het dagelijks leven, wordt ons belangrijke ontbijt een eentonige routine, maar vanwege de basisgeboden van gezond eten is het noodzakelijk om meer tijd aan onze maaltijden te besteden en vooral om het menu te variëren en gelijkheid! Om deze reden presenteren we u zes gezonde drankjes om uw ochtendenergie op een heerlijke en voedzamere manier te verhogen.
Niet iedereen begint de dag hongerig, dus drankjes bij het ontbijt zijn geweldige opties om bij je eerste maaltijd te voltooien, omdat ze lichter en verfrisser zijn. Om actieve energie te behouden, is het belangrijk om gezonde en voedzame vloeistoffen te consumeren, zoals uitgelegd door de functionele voedingsdeskundige Dafne Oliveira: "Het ideaal is om een vrucht in te voegen met wat granen (haverzemelen, lijnzaad of chia), een integraal koolhydraat en een eiwit. fruit is een geweldige bron van verschillende voedingsstoffen zoals vezels, vitamines, mineralen en antioxidanten ", herhaalde de professional.
Bovendien stimuleren fruit volgens de voedingsdeskundige het lichaam, evenals koolhydraten, essentiële stoffen voor het lichaam om energie te winnen om goed te kunnen functioneren. Daarom mogen deze twee elementen op een dag vol activiteiten niet ontbreken in uw ontbijt. Bij het kiezen van de juiste drank zijn er veel heerlijke opties. Zie hieronder!
6 drankrecepten om uw dag goed te beginnen
- Vitamine uit haver, yoghurt en noten uit Pará: in slechts 10 minuten maak je deze heerlijke vitamine, gemaakt met de perfecte ingrediënten om je gezondheid goed te maken en heerlijk te smaken!
- Smoothie van rood fruit met oranje fruitreep met acerola: een dieet dat rijk is aan antioxidanten is buitengewoon effectief om het lichaam meer kans te geven om alledaagse problemen te bestrijden!
- Biologisch geel vruchtensap: voor een drukke dag en vol schema's, niets beters dan de dag te beginnen en je lichaam goed gehydrateerd achter te laten
- Aardbeien-, sinaasappel- en bietensap: naast verfrissend is dit recept rijk aan veel voedingsstoffen, vooral vitamine C, waardoor het lichaam actiever en gezonder wordt.
- Smoothie van yoghurt, mango en fruitreep van guave, banaan en framboos: om de dag alvast je vader te verwennen investeer je in een gezond, verfrissend en lekker drankje zoals deze smoothie!
- Warme chocolademelk met sinaasappel: ook als de ochtend niet koud is, geen probleem! Investeren in heerlijke warme chocolademelk geeft iedereen veel smaak en voedingsstoffen.
