Aanbevolen product
Lichte wrongel met Taeq-vezels 200 g
Volkorenbrood met wat? Een van de meest geconsumeerde voedingsmiddelen in het dagelijks leven van mensen, de beroemde broden hebben de meest uiteenlopende culinaire mogelijkheden om onze honger dagelijks te stillen. Van zoete opties, zoals fruit en honinggelei tot de meest traditionele, boter, margarine en kwark, de bijgerechten zijn essentieel om ons brood smakelijker en voedzamer te maken! Ontdek welke van deze producten het gezondst is en ken de voordelen van opname in uw dieet!
Of het nu boter, margarine of de wrongel zelf is, het kiezen van de perfecte begeleiding bij uw brood maakt het verschil tijdens de lunch of het ontbijt. Volgens de voedingsdeskundige Patrícia Bertoni Brotherhood moet bij een heel brood de keuze zijn tussen boter en lichte wrongel, altijd variërend naargelang de voedingsbehoeften van elke persoon:
"Boter is een voedingsmiddel dat rijk is aan verzadigde vetten en cholesterol en daarom moet het een matige consumptie hebben. Er moet echter worden opgemerkt dat het een voedingsmiddel is dat is gemaakt van melkroom en rijk is aan in vet oplosbare vitamines, die ook nodig zijn voor de gezondheid. het zal nooit de beste keuze zijn en moet zoveel mogelijk in de voeding worden vermeden. Het is een bron van vet met een ander productieproces, waardoor het transvet bevat, zo'n vet dat het lichaam niet herkent, waardoor gewichtstoename ontstaat. , de cottage cheese, de cottage hebben, naast andere magere kazen, weinig vet en zijn rijk aan calcium en eiwitten ", aldus de expert.
Kies volkorenbrood voor uw eten
Om het dieet steeds gezonder en voedzamer te maken, slaagt de volledige versie van het brood er perfect in belangrijke voedingsstoffen op te nemen zonder de traditionele smaak van het voedsel op te geven. Omdat het is gemaakt met volkorenmeel, behoudt dit type alle heilzame stoffen die worden aangetroffen, zoals voedingsvezels, die essentieel zijn voor de goede werking van de darm en het langer vasthouden van verzadiging, waardoor eetaanvallen worden vermeden, ook wel gulzigheid genoemd.
Verbruiksaanbevelingen: Zorg en beperkingen met boter, margarine en wrongel.
Of het nu boter of kwark is, voedingsdeskundige Patrícia benadrukt dat voedsel op een gematigde manier moet worden geconsumeerd en in bepaalde gevallen zelfs professionele controle moet vereisen:
"De aanbevelingen zijn afhankelijk van geïndividualiseerde voedingsplanning, maar een standaardhoeveelheid zou een punt van een botermes en een ondiepe eetlepel wrongel zijn. Bij diëten voor gewichtsverlies moet alles met mate worden geconsumeerd. In geval van dyslipidemie (verstoring van de lipideniveaus) in het bloed) moet boter worden vermeden of in de voeding worden opgenomen bij matige consumptie met nutritionele controle ”, besluit de professional.
