Denk bij het plannen van uw reis niet alleen aan de kleding en schoenen die u inpakt. Afhankelijk van de af te leggen afstand is het immers noodzakelijk om minstens één snack mee te nemen om het risico van verhongering onderweg te vermijden. Als je niet aan deze factor hebt gedacht of geen idee hebt wat je moet nemen, kun je er zeker van zijn dat we aparte tips hebben om tijdens de reis geen honger te lijden. Kijk eens:
Bereken de hoeveelheid voedsel die nodig is voor de reis
Reist u allereerst alleen of onder begeleiding? Met of zonder kinderen? Heeft een van deze mensen enige vorm van allergie of intolerantie? Met dit alles moet rekening worden gehouden voordat de snack wordt bereid. Bovendien is het noodzakelijk om de reistijd in gedachten te houden, want als het veel uren is, is het nodig om meer eten mee te nemen, en als het erg snel is, zijn alleen kleine snacks nodig voor het geval iemand honger heeft.
Fruit is een gezonde en voedzame optie
Het is oké dat de vruchten bederfelijk zijn, maar aangezien u niet aan de zon wordt blootgesteld (behalve in gevallen waarin mensen met de motor of fiets reizen), is het onwaarschijnlijk dat ze zo snel bederven. Bovendien zijn ze rijk aan vitamines, vooral vitamine C, die op zijn beurt de immuniteit verbetert, stress verlicht en zelfs helpt bij de opname van ijzer door het lichaam. Een ander voordeel is dat er een grote verscheidenheid aan fruit is - variërend van de meest bekende, zoals appels en bananen, tot exotische, zoals ananas en bosbessen -, wat betekent dat er ten minste één naar jouw smaak zal passen.
Broodjes kunnen verschillende vullingen hebben
Vaak is het tijdens de reis niet mogelijk om halverwege te stoppen om iets te eten, en dit kan behoorlijk problematisch zijn als het tijd is voor de lunch. Om je buik niet te snurken, is de tip om op verschillende boterhammen te wedden. Het beste is dat ze de vulling kunnen krijgen die je wilt! Het ideaal is dat ze minstens één eiwitbron hebben, of het nu vlees, kruisbloemige groente of tofu is, omdat je hierdoor meer energie en bereidheid krijgt om de reis voort te zetten. Als je op een gegeven moment gaat rijden, dan is dit soort voedsel essentieel. Maar het is ook mogelijk om je boterham te vullen met patépasta's, bij voorkeur biologisch, en salades.
Granen helpen om energie te geven
Hoewel veel mensen het niet weten, zijn granen een geweldige bron van plantaardige eiwitten. Daarom komen ze ook op de lijst met voedingsmiddelen die helpen om meer energie aan het lichaam te geven. Een goed idee is om ze te mengen met een fruitsalade, of eet een mueslireep. Dit soort tussendoortje is ook geweldig voor korte trips, omdat het een goede bron van vezels is, waardoor je verzadiging krijgt en een einde komt aan het verlangen om iets te eten.
Hydratatie is essentieel! Zet in op sappen, isotonica en kokoswater
Heb je er ooit aan gedacht dat je onderweg misschien nergens water kunt kopen? Het is dus noodzakelijk om een goede hoeveelheid te nemen om het risico op dorst te voorkomen. Een andere goede manier om te hydrateren is door te wedden op sappen, die de voordelen van het fruit combineren en toch dat gevoel van frisheid geven. Ten slotte bevatten kokoswater en isotonica minerale zouten, waardoor de stofwisseling goed kan functioneren.
