De honger is gekomen, maar de juiste tijd voor de maaltijd is nog ver weg. Wat te doen? Buiten het dieet eten wordt nooit aanbevolen, maar wat zouden de regels zijn, zonder uitzonderingen? Als ze erover nadenken, bestuderen voedingsdeskundigen de dagelijkse vormen en vooral voedingsmiddelen die kunnen dienen als opties voor hapjes van de "misstappen" van een uitgebalanceerd dieet.
Wanneer we samenkomen bij vrienden en familie, of we nu een film kijken, voetbal kijken of zelfs een praatje maken, is het heel gebruikelijk om eten te vermijden als er traditionele snacks worden geserveerd. Het grote probleem met deze eetcultuur is niet bepaald eten buiten kantooruren, maar het eten van voedsel dat de gezondheid niet ten goede komt. Over het algemeen worden bij deze gelegenheden delicatessen aangeboden met een hoog gehalte aan gefrituurd voedsel, vetten en cholesterol, die de goede werking van het organisme veranderen.
Volgens voedingsdeskundige Larissa Conte moeten we deze voedingsmiddelen in onze voeding vermijden om na te denken over het zoeken naar een gezond leven. Volgens haar is het mogelijk om snacks in de voeding in te voegen, maar met ernstige beperkingen. "We moeten altijd het evenwicht zoeken, snacks zullen alleen als tussendoortje worden geconsumeerd en natuurlijk met mate. Voeg gezondere opties toe aan je sociale dieet", zei de voedingsdeskundige met enkele alternatieven voor dit voedsel.
"Vervang gefrituurde bereidingen door gestoomde, gekookte, geroosterde of gegrilde bereidingen. Vermijd ingebedde voedingsmiddelen omdat ze overtollig natrium bevatten dat problemen kan veroorzaken zoals hypertensie en zwaarlijvigheid, evenals kleurstoffen, conserveermiddelen, nitraten en andere zeer schadelijke chemische toevoegingen. voor onze gezondheid ", beoordeelt de professional.
Bekijk de galerij met gezonde snacks!
* Alcohol - Snacks worden meestal geassocieerd met alcoholgebruik. Volgens dr. Larissa Conte moeten alcoholische dranken zeer spaarzaam worden geconsumeerd of zelfs, indien mogelijk, worden vermeden om het voedsel niet te verstoren.
