Om de immuniteit te versterken en jezelf dagelijks te hydrateren, is een goede tip om te wedden op recepten met ananassap. Deze vrucht heeft een hoog gehalte aan vitamine C, bètacaroteen (een belangrijke antioxidant), werkt als een natuurlijke ontstekingsremmer en combineert met verschillende soorten fruit en kruiden. Om u te helpen bij het bereiden van smakelijke en voedzame ananassap, hebben we 6 combinatie-ideeën voor thuis gemaakt. Uitchecken!
1. Ananassap met munt
Wie heeft er nog nooit gehoord van de klassieke combinatie van ananas en munt? Deze drank is rijk aan antioxidanten - het is goed voor de gezondheid van de huid, het haar en het immuunsysteem -, het helpt veel bij de spijsvertering en is erg lekker. Munt maakt deel uit van de groep geneeskrachtige planten (helpt pijn te verzachten en verbetert de ademhaling) en harmonieert uitstekend met de zuurdere smaak van ananas. Het proberen waard!
Ingredienten
- 1 grote ananas, geschild en in plakjes
- 1 liter water
- 2 eetlepels rietsuiker
- Muntblaadjes en ijs naar smaak
Plaats eerst de gesneden ananas, munt en water in een blender en meng goed. Wil je een sterkere muntsmaak, dan is onze tip om 15 blaadjes van de plant te zetten. Voeg vervolgens het ijs en de lepels rietsuiker toe en klop nogmaals 2 minuten. Voeg indien nodig meer suiker en munt toe en klop opnieuw - het smaakt goed! Serveer het sap in glazen met ijs.
2. Ananassap met boerenkool
Als het idee is om een detox in het lichaam te maken, is er niets beters dan wedden op de combinatie van ananas en kool. Dit mengsel helpt om gifstoffen uit het lichaam te verwijderen en zorgt ervoor dat de darm zeer goed functioneert. Wat dacht je van een van deze als ontbijt?
Ingredienten
- 1 grote ananas, geschild en in plakjes
- 5 boerenkoolbladeren
- 400 ml water en ijs naar smaak.
Het bereiden van deze drank is ook super simpel: doe de gesneden ananas en koolblaadjes in een blender en mix goed. Voeg dan het water toe, wat ijsblokjes en klop opnieuw. Omdat het een detox-sap is, is het ideaal om geen suiker te gebruiken. Als je de drank wilt zoeten, voeg dan wat honing toe en klop opnieuw. Het is heerlijk!
3. Ananassap met gember
De combinatie van ananas en gember is geweldig om de stofwisseling te versnellen, het lichaam te reinigen en de immuniteit te versterken. Het is vermeldenswaard dat gember een kruid is dat rijk is aan geneeskrachtige eigenschappen - het werkt ontstekingsremmend (verlicht bijvoorbeeld keelpijn) en werkt thermogeen. Dit saprecept is zeer geschikt voor diegenen die willen afvallen en het immuunsysteem willen verbeteren.
Ingredienten
- ½ geschilde en in plakjes gesneden ananas
- 500 ml water
- 1 stuk gember van 3 cm
- IJs en suikerdemerara naar smaak.
Begin met het kloppen van de gesneden ananas en gember in een blender. Voeg vervolgens het water, de ijsblokjes en de rietsuiker toe. Klop nog 2 minuten en serveer in glazen met ijs.
4. Ananassap met citroen
Hoe zit het met het samenvoegen van twee citrusvruchten om een smakelijker, voedzamer en vitaminerijker sap te creëren? De combinatie van ananas en citroen bevat veel vitamine C en helpt veel bij het spijsverteringsproces. Onze suggestie is om dit sap na de lunch te nemen (denk eraan dat vitamine C helpt bij de opname van het ijzer dat tijdens de maaltijd wordt geconsumeerd) om de spijsvertering te verbeteren.
Ingredienten
- 1 middelgrote ananas, geschild en in plakjes
- 2 citroenen doormidden gesneden met schil (zonder de kern om niet te bitter te zijn)
- 1 liter water
- IJs en suikerdemerara naar smaak.
Begin met het kloppen van ananas en citroenen in een blender. Voeg vervolgens het water, ijs en suiker naar smaak toe. Je kunt ook 3 plakjes gember toevoegen om meer smaak toe te voegen en de drank voedzamer te maken. Klop opnieuw en giet het sap in glazen met ijs.
5. Ananassap met sinaasappel
De combinatie van ananas en sinaasappel is ook geweldig voor het versterken van de immuniteit, het bevorderen van de spijsvertering (omdat het rijk is aan antioxidanten en vezels) en is heerlijk. Deze twee citrusvruchten hebben een hoog watergehalte, werken als diuretica en helpen het lichaam te hydrateren voordat de dag begint.
Ingredienten
- 4 plakjes ananas
- 250 ml sinaasappelsap
- ½ liter water en ijs naar smaak.
Voeg ter voorbereiding de ananas en het sinaasappelsap toe en klop goed. Voeg vervolgens het water en ijs toe en klop opnieuw. Als je denkt dat het nodig is, voeg dan een beetje suiker toe (bij voorkeur demerara, kokos of bruin). Klop opnieuw en serveer in glazen met ijs.
6. Ananassap met aardbei
Hoe zit het met wedden op een mix met bessen? Ananassap met aardbei is een bron van vitamine A, C, B-complex en belangrijke mineralen voor de gezondheid. Het is geweldig voor het reguleren van cholesterol en bevordert ook de spijsvertering.
Ingredienten
- ½ geschilde en in plakjes gesneden ananas
- 10 aardbeien
- 300 ml water
- IJs naar smaak.
Begin door de ananas en aardbeien 2 minuten in een blender te kloppen. Voeg dan het water toe, het ijs en klop opnieuw. Serveer in een glas met ijs.
Let op: Als je dit recept wilt vergroten, is een goede tip om een gesneden appel of sap van 1 citroen door elkaar te kloppen met de ananas en aardbei. Het is ook heerlijk!
