Heeft u last van tendinitis? Ontdek ontstekingsremmende voedingsmiddelen die pijn behandelen

Tendinitis is een van de meest voorkomende ontstekingen, weet je? Het gebeurt meestal wanneer we een pees overbelasten en op deze manier het gebied verwonden (om nog maar te zwijgen van het feit dat het kan leiden tot zwelling en ernstige pijn). Enkels, schouders en armen behoren bijvoorbeeld tot de gebieden van het lichaam die het meest door dit probleem worden getroffen.

Naast het ondergaan van fysiotherapie en het opvolgen van medische aanbevelingen, is het echter ook mogelijk om peesontsteking te behandelen met de juiste voeding. Het beste is dat er verschillende ontstekingsremmende voedingsmiddelen zijn die werken als superefficiënte natuurlijke remedies. wil je ze ontmoeten? Blijf gewoon lezen!

Gember is een natuurlijke ontstekingsremmer

Gember is dat soort voedsel dat erg goed is voor het lichaam: het werkt als een antioxidant, thermogeen (versnelt het metabolisme) en vooral als een natuurlijke ontstekingsremmer, omdat het chemicaliën bevat die ontstekingsremmende stoffen in elk deel van het lichaam bestrijden. lichaam.

Voor degenen die aan peesontsteking lijden, is een goede tip om minstens één keer per dag gemberthee te drinken. Bovendien kan dit voer worden gebruikt als specerij in vlees, kippen of zelfs bij de bereiding van sappen. Veel mensen hebben ook de gewoonte gembersnoepjes te zuigen op de dag dat ze uitstellen om keelpijn te behandelen - wat ook een geweldige optie is! In dit geval is het meest geschikt dat je op zoek gaat naar het meest natuurlijke (met bijvoorbeeld gemberpluis) en met weinig suiker.

Knoflook bestrijdt elk type ontsteking

Een andere natuurlijke ontstekingsremmer die peesontsteking helpt verminderen, knoflook is een van de meest geliefde kruiden voor Braziliaanse gerechten. Het wordt gebruikt om vlees, kippen, soepen, rijst, bonen enzovoort op smaak te brengen. Maar wat veel mensen niet weten, is dat het ook zeer gunstig is voor de gezondheid, omdat het helpt om het immuunsysteem te versterken en verschillende soorten ontstekingen te bestrijden - in de pezen, darmen, maag, keel, huid en elders in het lichaam. Consumeer het indien mogelijk rauw, want de voordelen zijn nog groter.

Kurkuma of venkelthee zijn ook interessante bondgenoten

Kurkuma en venkel zijn ook ontstekingsremmende ingrediënten die peesontsteking helpen behandelen. Ze maken deel uit van de groep medicinale planten die helpen bij de spijsvertering, het niveau van slechte cholesterol in het bloed verlagen en ook zijn geïndiceerd om maagkrampen en ongemak te bestrijden.

Kurkuma valt op door de stof curcumine - een oranje pigment dat werkt als een uitstekende ontstekingsremmer. Venkel heeft ook eigenschappen die ontstekingen bestrijden en die voornamelijk werken als een antioxidant en vrije radicalen remmen. Een ander positief punt van deze theeën is dat ze rijk zijn aan flavonoïden, stoffen die helpen om een ​​goed collageengehalte in het lichaam te behouden - essentieel voor de gezondheid van de pezen.

Voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C en E zijn essentieel om de pees te versterken

Voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C of E zijn over het algemeen meestal geïndiceerd voor mensen met tendinitis. Dit komt omdat ze antioxidanten bevatten die de ontstoken pees helpen beschermen en ook helpen bij het bestrijden van celveroudering. Citrusvruchten zoals citroen, sinaasappel en ananas zijn rijk aan vitamine C en zijn zeer geschikt voor deze behandelperiode. Vooral ananas bevat ook het enzym bromelaïne, dat ontstekingen en zwellingen helpt bestrijden.

Met betrekking tot voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine E, behoren donkergroene bladeren (zoals broccoli en spinazie) en sommige soorten zaden tot de beste opties om op het menu te zetten. Net als voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C, zijn ze belangrijke bronnen van antioxidanten en helpen ze het lichaamsweefsel in stand te houden.

Opmerking: om de peesontsteking te verlichten, kunt u ook zelfgemaakte zalven gebruiken gemaakt met arnica, klei, rozemarijnblaadjes (die ook werken als geweldige ontstekingsremmers) of zelfs de aloë vera-gel gebruiken, een medicinale plant die helpt bij de behandeling van ontstekingen, littekens en verschillende problemen.