Guavesap voor diabetici: kijk hoe het helpt bij het reguleren van de bloedglucose

Als de persoon diabeet is, zijn de voedselopties vaak beperkt. Hoe zit het echter met het zoeten van het leven met een verfrissend guavesap om de bloedglucose in het lichaam onder controle te houden? Welnu, verschillende onderzoeken wijzen erop dat regelmatige consumptie van deze tropische vrucht de bloedsuikerspiegel in evenwicht kan brengen en zelfs de gevreesde ziekte kan voorkomen. Weet hoe!

Guave is een bron van natuurlijke suikers en heeft een lage glycemische lading bij consumptie van één portie. Als bron van ijzer, calcium, fosfor en vitamine A, B en C, kan de vrucht, naast het reguleren van de bloedglucose, een groter gevoel van verzadiging geven, dat wil zeggen dat het overmatige honger voorkomt. Bovendien benadrukt de voedingswetenschap de kracht van guave voor het bestrijden van diabetes type 2, vanwege de grote hoeveelheid vezels. Volgens voedingsdeskundige Luciana Novaes verdient guave een speciale vermelding als het gaat om diabetes:

"Op dit moment heeft guave tal van voordelen: een Chinese studie wees uit dat fruitconsumptie de bloedglucose verlaagde na 3 weken gebruik in vergelijking met een andere groep die geen fruit consumeerde. In een andere studie, mensen die het gebruikten van guavesap gedurende 4 weken, had een verlaging van 25% van de bloedglucose ", benadrukt de professional.

Guavebladeren worden ook gebruikt om diabetici te voeden

Maar als je denkt dat de voordelen van guave daar stoppen, is dat een vergissing! Het volledige gebruik van de vrucht is een geweldig alternatief voor diegenen die de glucosespiegel in het lichaam moeten regelen. Dezelfde Chinese studie, die de consumptie van het fruit testte, analyseerde ook het gebruik van guaveblad-extract en toonde ook een verlaging van de bloedsuikerspiegels aan, wat suggereert dat het ingrediënt wordt gebruikt als aanvulling op diabetesbeheersingsmedicatie. 2.

Over diabetes type 2: Volgens Luciana Novaes is ‘diabetes mellitus type 2’ een stofwisselingsziekte die wordt gekenmerkt door een constante hyperglycemie (te hoge bloedsuikerspiegels) bij het individu. Deze hoge bloedsuikerspiegel heeft verschillende complicaties op de lange termijn, zoals cardiovasculaire problemen, nieraandoeningen, zichtproblemen zoals retinopathie en een slechte bloedcirculatie. "De verandering in levensstijl en een gezonder voedingspatroon kunnen van fundamenteel belang zijn om het begin van de ziekte te voorkomen", vervolledigt de voedingsdeskundige.

Let op: omdat het rijk is aan oplosbare vezels, is de voedingsoriëntatie het consumeren van guave altijd goed in balans met hydratatie. De inname van water bevordert de goede werking van de darm, waardoor problemen zoals obstipatie worden voorkomen. Dit geldt niet alleen voor guave, maar voor alle voedingsmiddelen die rijk zijn aan dit soort voedingsvezels.

Aanbevolen

10 ijzerrijke voedingsmiddelen die je niet mag missen in je dieet
Waar is het laurierblad voor? Ontdek de voordelen en hoe u het kunt consumeren
Waar is de ora-pro-nobis-plant voor? 5 voordelen van deze groente