Aanbevolen product
Biologische yam Taeq 600g
Het lichaam van de vrouw (vooral nadat ze moeder is geworden) ondergaat tijdens haar leven de meest uiteenlopende veranderingen en verdient elke fase speciale aandacht. De menopauze is bijvoorbeeld een natuurlijk proces van het vrouwelijk lichaam, maar veroorzaakt koude rillingen bij vrouwen ouder dan 40 jaar. Het goede nieuws is dat zelfs hierin goede eetgewoonten de eerste symptomen kunnen bestrijden en verlichten!
Kortom, de menopauze is de laatste menstruatie van een vrouw. Het wordt tijd dat de hormonale cycli stoppen en daarnaast komen er een aantal symptomen die veel ongemak in het lichaam veroorzaken. Het climacterium is de fase die voorafgaat aan de menopauze, wanneer de overgang van de reproductieve of vruchtbare naar de niet-reproductieve periode plaatsvindt, als gevolg van de afname van deze geslachtshormonen geproduceerd door de eierstokken. Volgens gynaecoloog en verloskundige Rosângela Salles variëren deze symptomen van organisme tot organisme:
"De komst van de symptomen varieert sterk, sommige vrouwen komen vroeg in de menopauze en anderen later, maar het is eigenlijk tussen 46 en 52 jaar. Kortom, in de menopauze krijgt de vrouw een drogere huid, kan het haarvolume afnemen, het bekende gebeuren warmte, vaginale droogheid, er is een daling van het libido, en in sommige gevallen worden sommige vrouwen zelfs depressief. Organische veranderingen treden ook op. Tijdens de menopauze zijn vrouwen vatbaarder voor hartaandoeningen en diabetes, bijvoorbeeld vanwege de neiging om gewicht ”, legt de professional uit.
Om deze symptomen te verlichten en het leven van volwassen vrouwen aangenamer te maken, heeft voedingsdeskundige Giovana Morbi een aantal voedingsmiddelen gescheiden die, opgenomen in een uitgebalanceerd dieet, helpen om het lichaam weer in balans te brengen en te beschermen. Bekijk het hieronder:
Voedingsmiddelen voor het beheersen van de vroege menopauze
Blackberry: Deze vrucht staat bekend om zijn antioxiderende kracht die de werking van stoffen die schadelijk zijn voor de gezondheid bestrijdt. "Een van de belangrijkste voordelen is de hormonale regulatie en om die reden wijzen veel studies op bramen als een geweldig voedingsmiddel om symptomen van de menopauze, zoals angst, nervositeit en depressie, te verlichten", legt de expert uit.
Yam: Het is een groente met belangrijke geneeskrachtige eigenschappen en bevat essentiële vitamines voor het behoud van onze gezondheid, zoals de B-vitamines. "Sommige onderzoeken tonen aan dat het een krachtige werking heeft bij de voedingsbehandeling van de menopauze, waardoor die klassieke symptomen van die tijd, zoals de beroemde golven, worden verminderd. van warmte ", onthult de professional.
Appel: Volgens de voedingsdeskundige heeft deze vrucht een stof die vrouwen tijdens de menopauze beschermt tegen osteoporose. "Het bevat ook boor, een ander bestanddeel dat helpt bij het versterken van botten", benadrukt hij.
Peruaanse Maca: deze wortel, ook wel bekend als "Peruaanse ginseng", verhoogt het energie- en weerstandsniveau. Het is rijk aan omega 3, wat de ontwikkeling van hart- en vaatziekten voorkomt die in dit stadium kunnen optreden, en helpt het cholesterolgehalte te reguleren. "Peruaanse maca levert een goede hoeveelheid ijzer, dat helpt bij het bestrijden van bloedarmoede, en calcium, dus het is zeer geschikt voor vrouwen in de menopauze, omdat het de botten versterkt en osteoporose voorkomt", aldus de voedingsdeskundige.
Kikkererwten: het bevat stoffen die osteoporose en hart- en vaatziekten kunnen voorkomen en is daarom een uitstekend voedingsmiddel voor de beheersing van menopauzeklachten. "Kikkererwten zijn rijk aan eiwitten en hebben een uitstekende combinatie van aminozuren Onder hen is de tryptofaan die helpt bij de productie van serotonine, die stof die verantwoordelijk is voor het gevoel van geluk, voldoening en welzijn, die niet alleen helpt tijdens de menopauze, maar in elke levensfase! ”, Besluit hij.
