Net zoals rijst voor bonen, kaas voor guave en koffie voor melk is, is honing voor haver! Of het nu met fruit of in een smakelijke yoghurt is, in combinatie worden de twee ingrediënten een krachtige bondgenoot voor ons lichaam! Om deze reden staat dit paar op de lijst van harmonisaties die voor elkaar lijken te zijn gemaakt, zoals de voedselsynergie en de potentiële voedingsvoordelen. Ontdek 6 redenen waarom haver en honing altijd aanwezig moeten zijn in je dagelijkse leven!
Om de dag op een gezonde manier te beginnen of om midden in de middag een tussendoortje te eten, helpt de combinatie van honing en haver om het lichaam gezond te maken door uw dieet te verrijken met goede gehaltes aan vitamine C, voedingsvezels en calcium. Volgens voedingsdeskundige Carolina Xavier is het paar rijk aan belangrijke voedingsstoffen en moet het op een gematigde manier worden geconsumeerd in een uitgebalanceerd dieet:
"Deze combinatie is perfect en kan bijvoorbeeld als ontbijt worden geconsumeerd, vooral voor diegenen die de hele dag een goed humeur willen hebben en als pre-workout, om hun prestaties bij fysieke oefeningen te verbeteren. Combineer het paar met verschillende soorten fruit. om de snack te verrijken met voedingsstoffen '', zegt de voedingsdeskundige, en benadrukt hieronder andere gunstige redenen voor de consumptie van haver en honing:
6 goede redenen om dagelijks haver en honing te consumeren
1 - Verbetert de darmgezondheid: als voeding afzonderlijk al bijdraagt aan de darmgezondheid, maakt deze vereniging ze nog gunstiger. Haver alleen is rijk aan voedingsvezels die de darmtransit vergemakkelijken, voor verzadiging zorgen en constipatie voorkomen, terwijl honing een antioxiderende en prebiotische werking heeft in de darm, waardoor de productie van nuttige micro-organismen wordt gestimuleerd.
2 - Helpt bij het afvallen: Honing is een natuurlijke zoetstof, samengesteld uit eenvoudige suikers, dus als we voedsel aan de maaltijd toevoegen, vervangen we zoetstoffen die het lichaamsgewicht kunnen beïnvloeden. Omdat haver bovendien rijk is aan voedingsvezels, is dit paar verantwoordelijk voor het verhogen van de duurzaamheid van de verzadiging, waardoor we geen andere snacks tussen de maaltijden kunnen maken:
3 - Verbetert de immuniteit: rijk aan vitamine C, E en A, naast minerale zouten zoals ijzer, calcium, magnesium en kalium, de vereniging van haver en honing op elk moment van de dag helpt ons immuunsysteem gezond te maken, waardoor de optreden van verkoudheid en griep veroorzaakt door lage immuniteit.
4 - Energiebron: honing, samengesteld uit fructose en glucose, helpt de energiepieken van ons lichaam te verhogen, waardoor we onze dagelijkse activiteiten met meer karakter kunnen uitvoeren. Haver daarentegen heeft een lage glycemische index en zorgt voor nog meer energie en vitaliteit, omdat ze stress verminderen.
5 - Hulp bij het verlagen van cholesterol: De voedingsvezels die in de samenstelling van haver worden aangetroffen, zijn ideaal voor het verlagen van het gehalte aan "slecht" cholesterol, LDL. De hoge percentages van dit vet kunnen helpen bij de ontwikkeling van hart- en vaatziekten, beroertes, hartaanvallen, verstopte slagaders en andere complicaties.
6 - Gezonde en mooie huid: Omdat het voedingsmiddelen zijn die rijk zijn aan vitamine E, helpt het paar om de huid gehydrateerd te houden en genezing te bevorderen. Dit komt doordat bekend is dat de stof een natuurlijke regenerator, vochtinbrengende crème en glijmiddel is, waardoor bijvoorbeeld de effecten van zonlicht op de huid worden verminderd.
