Wat veroorzaakt onvruchtbaarheid? Voedingsmiddelen die uw kansen om zwanger te worden verkleinen
Voor degenen die proberen zwanger te worden, is het erg belangrijk om voor hun dieet te zorgen, weet je? Naast het eten van veel fruit en groenten, is het noodzakelijk om bepaalde voedingsmiddelen te beperken die op een bepaalde manier het ovulatie- en bevruchtingsproces kunnen belemmeren.
Het is vermeldenswaard dat geen voedsel definitieve onvruchtbaarheid veroorzaakt - maar het kan, ja, hormonale onevenwichtigheden veroorzaken en op deze manier de kans op zwangerschap verkleinen. Om u hierbij te helpen, hebben we 4 soorten voedsel gescheiden die moeten worden vermeden door degenen die zwanger willen worden. Uitchecken!
1. Ultraverwerkte, vette en suikerrijke voedingsmiddelen kunnen hormonale onevenwichtigheden veroorzaken, waardoor zwangerschap moeilijk wordt
Het zoeken naar een gezond dieet (met natuurlijk voedsel) is het meest geschikt voor degenen die proberen zwanger te worden. Dit betekent dat geïndustrialiseerde voedingsmiddelen - bijvoorbeeld ultrabewerkt, vet en met veel suiker - uit het menu moeten worden gelaten! Ze bevatten een grote hoeveelheid natrium, kleurstoffen, additieven en stoffen die schadelijk zijn voor de maag, darmen, nieren en de ophoping van vet bevorderen.
Het is vermeldenswaard dat, als de persoon overtollig lichaamsvet heeft, het mogelijk is dat het lichaam een grotere hoeveelheid hormonen aanmaakt (zoals oestrogeen), wat kan leiden tot moeilijkheden bij het zwanger worden. Daarom is onze tip om gefrituurd voedsel, diepvriespizza's, gevulde koekjes, margarine, magnetronpopcorn en worst (bijvoorbeeld worst, ham, bologna en salami) zoveel mogelijk te vermijden.
2. Cafeïnehoudende dranken (zoals koffie en frisdrank) kunnen het transport van het ei naar de baarmoeder verstoren
Als je de gewoonte hebt om overdreven koffie of frisdrank te drinken, kun je het beste de consumptie van deze producten verminderen. Overtollige cafeïne, voor degenen die het niet weten, kan het moeilijk maken om de spieren te verplaatsen die het ei naar de baarmoeder transporteren, waardoor zwangerschap wordt voorkomen.
Onthoud dat je niet hoeft te bezuinigen op de consumptie van cafeïne, oké? Heb gewoon gezond verstand en evenwicht - dat wil zeggen, in plaats van vier kopjes koffie per dag te drinken, drinkt u er maar één of twee (bijvoorbeeld een voor het ontbijt en een andere voor een middagsnack).
3. Overmatig rood vlees maakt zwangerschap ook moeilijk
Rood vlees, voor degenen die het niet weten, wordt als vet beschouwd en moet met mate worden geconsumeerd. Als het idee is om zwanger te worden, is het ideaal dat je meer vis en plantaardige eiwitten (zoals bonen, tofu en linzen) gaat consumeren in plaats van vet vlees. Zo blijft het organisme gezonder en vatbaar voor ovulatie / bevruchting.
4. Hibiscusthee beïnvloedt vrouwelijke hormonen, waardoor zwangerschap moeilijk wordt
Bekend om het bevorderen van gewichtsverlies en het helpen bij het beheersen van cholesterol, is hibiscusthee echt een heilzame en voedzame drank. Wanneer het echter teveel wordt geconsumeerd, beïnvloedt het de vrouwelijke hormonen en kan het zelfs de ovulatie remmen. Hierdoor is het niet geschikt voor iedereen die probeert zwanger te worden.
Bonus: koolhydraatarme diëten zijn niet geschikt voor mensen die zwanger willen worden
Het is de moeite waard eraan te denken dat, als het doel is om zwanger te worden, het buitengewoon belangrijk is om een gezond en uitgebalanceerd dieet te behouden, waarbij alle noodzakelijke voedingsstoffen worden geconsumeerd. Het probleem met het koolhydraatarme dieet is precies dit: hoewel het de consumptie van groenten, eieren, kip, vis en ander belangrijk voedsel mogelijk maakt, verbiedt het uiteindelijk voedsel dat nodig is voor degenen die proberen zwanger te worden.
Avocado is bijvoorbeeld een bron van "goede" vetten (zoals omega 6 en 9), die essentieel zijn voor degenen die zwanger willen worden. Het wordt echter meestal in dit soort dieet geschrapt, omdat het niet helpt bij het afvallen.
Om het lichaam gezond en gevoed te houden en vatbaar voor zwangerschap, is onze tip om zeer beperkende diëten (zoals koolhydraatarm) te vermijden. Het ideaal is om toevlucht te nemen tot een completer en gevarieerder dieet, waarbij alleen schadelijk voedsel (zoals vet en ultrabewerkt) wordt vermeden.
