Wie drinkt er nou niet graag een goede en verfrissende sinaasappel? Sinaasappelsap is heel gebruikelijk in het dagelijkse leven van Brazilianen en is niet alleen erg lekker, maar ook een complete bron van essentiële voedingsstoffen voor ons leven. Rijk aan vezels, vitamine A, B, C en E, naast minerale zouten, versterkt deze drank de immuniteit, verbetert de darmtransit en vermindert het risico op bloedarmoede.
Met betrekking tot bloedarmoede is de vitamine C-factor de belangrijkste factor bij de bestrijding van deze ziekte die voornamelijk wordt veroorzaakt door het gebrek aan ijzer in het bloed. "Sinaasappelsap is een geweldige optie voor bloedarmoede om na de maaltijd of overdag in te nemen, omdat het vitamine C bevat, dat de opname van ijzer uit voedingsmiddelen, zoals bonen, verhoogt", benadrukt voedingsdeskundige Paola Lisboa.
Om de voedingsstoffen in natuurlijk sinaasappelsap optimaal te benutten, is het belangrijk dat het fruit in een blender of in een centrifuge wordt geklopt. Als het wordt geperst, kunnen de voedingsstoffen in het voedsel verloren gaan. Het wordt ook aanbevolen om het te consumeren zonder toevoeging van suiker of zoetstoffen, omdat de sinaasappel rijk is aan fructose en van nature zoet is.
Bekijk andere voordelen van sinaasappelsap
- Geeft energie en hydrateert: Omdat het rijk is aan suiker en koolhydraten, is sinaasappel een goede energieleverancier. Probeer 's ochtends sinaasappelsap te drinken en merk het verschil op.
- Voorkomt nierstenen: sinaasappel helpt de pH van urine te reguleren, waardoor het risico op steenvorming wordt verminderd. Het bevat alkaliserende eigenschappen, belangrijk voor het reinigen van het bloed en het oplossen van de zuren die nierstenen veroorzaken.
- Verbetert de immuniteit: Vitamine C, een natuurlijke antioxidant, is verantwoordelijk voor de bescherming van het lichaam tegen schade door vrije radicalen, voorkomt het risico op ziekten en heeft bovendien ontstekingsremmende eigenschappen.
- Hulp bij de spijsvertering: rijk aan vezels en samen met vitamine C helpt sinaasappel bij het vrijkomen en produceren van spijsverteringssappen, wat zorgt voor een goede vertering van voedsel. Maagzuur kan ook worden verminderd door het fruit te consumeren.
- Helpt bij allergieën: bronchitis en astma kunnen hun symptomen verminderen bij het consumeren van sinaasappel, omdat de vrucht een kalmerend effect heeft tijdens crises.
- Bestrijdt vroegtijdige veroudering: de antioxidanten in het fruit komen ten goede aan de gezondheid van de huid en bestrijden vrije radicalen die huidkanker, rimpels en puistjes kunnen veroorzaken.
- Verbetert de genezing: rijk aan fytonutriënten, die sinaasappel genezende, antioxiderende en ontstekingsremmende eigenschappen geven.
