Avocado is een populair fruit in Brazilië en heeft veel gezondheidsvoordelen. Hoewel hij bekend staat als zeer calorierijk en rijk aan vetten, is hij een bondgenoot van diëten voor gewichtsverlies, naast een uitstekende bron van vezels, vitamines en mineralen. En het mooiste van alles is dat deze vrucht super veelzijdig is en op verschillende manieren geconsumeerd kan worden: puur, in salades, in hartige gerechten of in een heerlijke vitamine, ideaal als ontbijt. Omdat we 's nachts vele uren vasten, is het erg belangrijk om een complete en gezonde koffie te hebben om de hele dag door energie te hebben. Dus, ken enkele voordelen van het beginnen van de dag met een avocadovitamine.
Voordelen voor de gezondheid van avocado
1 - Helpt bij de opname van carotenoïden: aangezien deze antioxidanten oplosbaar zijn in avocadovetten, helpt de vrucht het lichaam om de carotenoïden die in andere voedingsmiddelen aanwezig zijn, op te nemen. Deze voedingsstof wordt 2 tot 6 keer beter gebruikt in combinatie met avocado, wat ook helpt bij de omzetting van carotenoïden in vitamine A.
2 - Het heeft een ontstekingsremmende werking: de vrucht is ook erg belangrijk voor mensen die meestal een ontsteking hebben. Dat komt omdat avocado rijk is aan vitamine E, dat een ontstekingsremmende werking heeft en helpt bij het beschermen en verwijden van de bloedvaten.
3 - Draagt bij aan stressvermindering: cortisol is een hormoon dat door het menselijk lichaam wordt aangemaakt en verantwoordelijk is voor stress, naast dat het gewichtsverlies moeilijk maakt. Glutanon - aanwezig in avocado's - verlaagt de cortisolspiegel in het lichaam, vermindert stress en vergemakkelijkt gewichtsverlies. Glutanon verbetert ook de werking van de lever en bevordert de afvoer van gifstoffen.
4 - Remt de eetlust en draagt bij tot gewichtsverlies: avocado is rijk aan vezels, wat helpt bij het afvallen, omdat het zorgt voor een goede werking van de darm en een groter gevoel van verzadiging. Deze vrucht is ook rijk aan enkelvoudig onverzadigde vetten - die helpen bij het verlies van lichaamsvet - en bevat weinig koolhydraten.
5 - Verbetert de cardiovasculaire gezondheid: avocado is ook belangrijk voor het behoud van de cardiovasculaire gezondheid, omdat het het cholesterolgehalte in het bloed verlaagt en een ontstekingsremmende werking heeft om vasculaire complicaties, zoals trombose, te voorkomen.
