Verlicht hoofdpijn ... Droom van 10 op de 10 mensen met migraine. En wist u dat dit eenvoudiger en echter kan zijn dan u denkt? Naast het volgen van een uitgebalanceerd en natuurlijk dieet in combinatie met gezonde en ontspannende levensstijlgewoonten, zijn er verschillende speciale massages die beloven een einde te maken aan deze problemen, die zo vaak voorkomen in het dagelijks leven van mensen. Wetenschappelijk bestudeerd, is acupressuur een effectieve techniek die ongemak snel, licht en op de lange termijn permanent verlicht.
Acupressuur staat bekend als een alternatieve therapie van de traditionele Chinese geneeskunde en is een soort massage die wereldwijd steeds meer wordt bestudeerd en gebruikt. Het is ontstaan uit de ontmoeting van acupunctuur met reflextherapie, maar het kan door iedereen individueel worden beoefend, thuis en zonder professionele hulp. De techniek bestaat uit het masseren van zes hoofdpunten van het lichaam, die reflexen voor hoofdpijn opwekken. In het Chinees worden deze punten respectievelijk aangeduid als: Yintang, Zan Zhu, Yingxiang, Tian Zhu, Shuai Gu en He Gu.
Wat zijn acupressuurtechnieken? Hoe de 6 punten goed masseren?
Ten eerste is het nodig om een geschikte plek te vinden, zo donker en stil mogelijk, waar de persoon een comfortabele positie kan vinden om te ontspannen. Oefen gedurende ongeveer 1 minuut lichte druk uit op de zes punten van uw lichaam in een cirkelvormige beweging met uw vingers. Studies tonen aan dat na 5 minuten van deze acties al een aanzienlijke verbetering van de hoofdpijn wordt gevoeld. Hieronder zullen we elk van de zes punten analyseren. Uitchecken!
6 acupressuurpunten om hoofdpijn te verlichten
Punt 1 - "Yintang": ook wel "derde oogpunt" genoemd, het bevindt zich tussen de wenkbrauwen, in het midden van de neus en het voorhoofd. Massage helpt op dit punt ook om oogvermoeidheid tegen te gaan, een van de belangrijkste redenen voor migraine.
Punt 2 - "Zan Zhu": Dit zijn twee punten die zich net boven de ogen bevinden, aan de basis van de binnenrand van de wenkbrauwen. Volgens studies verlicht deze techniek ook problemen zoals een loopneus.
Punt 3 - "Yingxiang": Ze bevinden zich aan beide zijden van de neusgaten, in lijn met de ogen. De effectiviteit is indrukwekkend om, naast hoofdpijn, kiespijn te verlichten.
Punt 4 - "Tian Zhu": Dit zijn twee punten achter het hoofd, tussen het oor en het begin van de wervelkolom. Volgens de wetenschap verlicht acupressuur op deze punten problemen, variërend van oogpijn tot verstopte neus.
Punt 5 - "Shuai Gu": ze zijn ongeveer 2 tot 3 centimeter verwijderd van de oorspronkelijke haarlijn aan de zijkant van het hoofd. Massage in dit gebied verlicht pijn in het slaapgebied, evenals punt 1, vermoeidheid van de ogen.
Punt 6 - "He Gu": om de massage te beëindigen, bevinden deze twee punten zich op de rug van de handen (tussen duim en wijsvinger). Acupressuur die in dit gebied wordt uitgevoerd, verlicht de spanning in de nekspieren en rugpijn, zoals de onderrug.
OPMERKING: Onthoud altijd dat deze technieken alternatieven zijn, dus als de hoofdpijn blijft bestaan, kan dit te wijten zijn aan andere gevolgen en daarom moet de juiste diagnose worden gesteld door medische controle.
