'Is het glas half vol of half leeg?' Deze populaire vraag komt altijd naar voren als het gaat om de manier waarop we ons leven leiden. De wetenschap bewijst steeds meer dat optimisme inderdaad een bepalende factor is voor ons welzijn en onze gezondheid. Om deze reden presenteert Conquer Your Life ons 6 manieren om de goede kant te zien van dingen die ons dagelijks overkomen. Bekijk wat deze tips zijn en wat de grootste voordelen zijn van positief zijn!
Positief zijn is meer dan op je gemak zijn in het leven, het is in staat zijn om situaties te omzeilen die problematisch lijken en ze eenvoudiger en verrijkend te maken voor de toekomst. Uiteindelijk leert het zien van de goede kant ons altijd iets. Psycholoog Mariana Massari legt uit hoe belangrijk het is om onze dagelijkse handelingen met optimisme te zien.
"Welzijn is direct verbonden met de manier waarop we de wereld zien. Ieder van ons ontwikkelt een filter waardoor we het leven zien. Sommige zijn realistisch, andere zijn pessimistisch en er zijn optimisten. Deze laatste groep heeft een groot voordeel in het leven. , voor het op een andere manier aanpakken van verschillende situaties, het ontwikkelen van veerkracht, tolerantie, naast andere vaardigheden die zo noodzakelijk zijn in ons dagelijks leven. Optimisme wordt diep aangesproken door positieve psychologie, door winst te genereren in het leven. De focus verlaat de psychopathologie en gaat een preventieve psychologie en gericht op welzijn en geluk ”, legt de professional uit.
Bekijk enkele tips om uw positieve uitstraling te verbeteren
1e - Zelfkennis: Volgens psycholoog Mariana Massari is de eerste stap om positief te zijn, het zoeken naar zelfkennis en de meest oprechte oorzaken van je reacties met betrekking tot de situaties die zich in het leven voordoen: "Ik zou zeggen dat het is om je negatieve filter voor situaties op te merken. Het is het goede oude cliché van "het glas halfvol zien". Je moet je realiseren dat er meer is dan wat op het eerste moment werd waargenomen ", benadrukt de professional.
2e - Breng de twee kanten in evenwicht: het beheersen van de negatieve blik die automatisch komt en het in evenwicht brengen van de goede mogelijkheden van elke situatie, toont mentale volwassenheid. Zoek naar bewijzen dat de slechte kant niet de enige manier is, het is niet de enige optie. Het is dat oude geval van de medaille: heeft het niet twee kanten? Hoe slecht de situatie ook lijkt, er zal altijd een positieve kant zijn, wees gewoon bereid om te zien.
3e - Werk aan optimisme: optimisme levert directe voordelen op voor het individu en het collectief. Hij verdient meer op het werk, heeft een betere immuniteit, minder kans op onder meer depressie. "Sluit je dag af met nadenken over 3 goede dingen die er in je dag zijn gebeurd. Merk je dagelijkse prestaties op", zegt de psycholoog.
4e - Zorg voor gezonde gewoonten: ledigheid is ook een uitnodiging tot verdriet. Zoek, met respect voor uw persoonlijkheid, plezier in wat u doet. Eet goed, op een gezonde manier, doe regelmatig fysieke activiteiten en zoek een hobby, zoals reizen bijvoorbeeld. Deze ervaringen helpen altijd om een nieuwe kijk op het leven te vormen.
5e - Sta jezelf toe om fouten te maken: leer niet perfect te zijn. Realiseer je hoe je door je fouten positief kunt leren. Wees toleranter voor jezelf. "We stellen meestal heel hoge eisen aan onszelf, en dat is erg wreed. Stel je voor hoe het zou zijn als het met iemand anders was, wat zou je dan zeggen?", Zegt Mariana.
6e - Zoek hulp: het is belangrijk om in gedachten te houden dat optimistisch zijn een uitstekende doelstelling is, maar het is een proces dat tijd en toewijding vereist. Het is geen straf om hulp te zoeken bij familie, vrienden en zelfs professionele begeleiding om je leven te veranderen. Trots en schaamte zijn de grootste obstakels voor verandering. Wees niet bang om uw gevoelens bloot te leggen!
