Seriguela is de vrucht die rijk is aan vitamines en mineralen en die je moet gaan consumeren

Sommige planten zijn bekend onder verschillende namen, en dit is het geval bij de seriguela, die ook wel ciriguela, ceriguela, Spaanse pruim en rode cajá wordt genoemd. Hoe dan ook, deze vrucht is inheems in Midden- en Zuid-Amerika en komt vooral veel voor in de noordoostelijke regio van ons land. Maar hoewel het beroemd is, kennen veel mensen de echte voordelen niet, omdat het niet zo gebruikelijk is om het in alle steden te koop te vinden. Toch is het de moeite waard om te proberen het in uw dagelijkse menu op te nemen, aangezien het zeer voedzaam is dankzij een krachtige combinatie van vitamines en mineralen.

Seriguela is een bron van vitamine A-, C- en B-complex

Fruit zou in elk uitgebalanceerd dieet aanwezig moeten zijn vanwege alle voedingsstoffen die ze bevatten, die essentieel zijn voor ons om goed te leven. Bij seriguela is dit niet anders, want het is rijk aan vitamine A, C en complex B. De eerste helpt bij de groei en ontwikkeling van huidweefsel, naast het versterken van tanden en botten.

Vitamine C, of ​​ascorbinezuur, is rijk aan antioxidanten, die het immuunsysteem versterken en het risico op ziektes in het algemeen verminderen. Bovendien helpt het bij de opname van ijzer door het lichaam. Ten slotte is het B-complex samengesteld uit 7 vitamines, maar over het algemeen voorkomt het hartproblemen en beschermt het het centrale zenuwstelsel, waardoor de stress van het dagelijks leven wordt verminderd.

Mineralen die in vlinders aanwezig zijn, maken het lichaam minder vatbaar voor ziekten

Een ander groot voordeel is dat het goede hoeveelheden van de mineralen calcium, ijzer en fosfor bevat. Calcium en fosfor, in combinatie met de voordelen van vitamine A, maken tanden en botten resistenter, wat problemen zoals osteoporose voorkomt. Ondertussen is bekend dat ijzer bloedarmoede voorkomt, wat seriguela zeer geschikt maakt om deze ziekte te bestrijden, omdat het naast het mineraal ook het lichaam helpt om het te absorberen door vitamine C.

Het heeft veel vezels en helpt het cholesterol te verlagen

Als u last heeft van darmproblemen, moet de boterbloem zeker in uw dieet worden opgenomen. Het is tenslotte rijk aan vezels, wat helpt om de spijsvertering te reguleren en problemen zoals verstopping voorkomt. Deze stof heeft ook het voordeel dat het het cholesterolgehalte in het bloed verlaagt, omdat het voorkomt dat het door de darm zelf wordt opgenomen. Het eten van vezelrijk voedsel voorkomt ook de ontwikkeling van dikke darmkanker.

Kan deel uitmaken van het koolhydraatarme dieet

Het geweldige kenmerk van het koolhydraatarme dieet is dat het voedsel bevat dat weinig calorieën bevat. Wanneer u alleen binnen wat nodig is, blijft het lichaam profiteren van de voordelen terwijl het vetniveau wordt verlaagd, wat leidt tot gewichtsverlies. Maar om dit dieet te volgen, moet u zeer goed letten op de hoeveelheid calorieën in elk voedsel. Het "probleem" is dat biologische producten vaak niet op de voedingstafel rekenen, waardoor veel mensen twijfelen of ze wel of niet in koolhydraatarm vallen. Het goede nieuws is dat de seriguela weinig calorieën bevat en nog steeds zoet is, waardoor het een perfect alternatief is voor diegenen die willen ontsnappen aan geïndustrialiseerde en met suiker gevulde desserts.

Fruit is aangewezen voor degenen die fysieke activiteiten ondernemen

Als u naast het zoeken naar een gezond dieet ook graag fysieke activiteiten beoefent om een ​​gezond leven te leiden, weet dan dat de seriguela uw geweldige bondgenoot kan zijn. Vitamine B2, B3 en fosfor hebben namelijk één eigenschap gemeen: energie geven aan het lichaam. Dit is essentieel voor iedereen om meer te willen sporten. Als het idee is om af te vallen, dan nog beter, omdat de vezels helpen het lichaam leeg te laten lopen.