Hoe aloë-sap te maken: 4 opties om je lichaam een ​​boost te geven

De beroemde aloë vera, liefkozend aloë vera genoemd, is een van de geneeskrachtige planten die kunnen helpen - en veel! - voor onze gezondheid zorgen. De "wonderbaarlijke" gel in de bladeren is een uitstekende genezende, cellulaire regenerator en natuurlijke ontstekingsremmer. En een van de beste manieren om van deze en andere voordelen van de plant te genieten, is door een heerlijk aloë-sap te bereiden en het lichaam een ​​boost te geven! Bekijk deze 4 supernutritieve opties eens!

1. Leer eerst hoe u aloë vera-sap maakt

Bron van antioxidanten, vitamines (A, C en E) en minerale zouten - zoals calcium, magnesium, zink, kalium en selenium -, de aloë veradrank verzamelt een reeks essentiële voedingsstoffen voor ons dagelijks leven. En in tegenstelling tot wat sommige mensen denken, is het sap vrij eenvoudig te maken.

De eerste stap - een van de belangrijkste - is om de aloëblaadjes in stromend water te wassen (voorzichtig alle delen met je handen wrijven), want zodra de plant loskomt van zijn wortel, scheidt hij een gelige en giftige vloeistof af die niet moet worden geconsumeerd. Let goed op hem!

Wanneer de aloëblaadjes zijn gewassen, droog ze dan af met een paar vellen keukenpapier en snijd met een scherp mes de zijhuid van het blad door het blad over de lengte te schuiven totdat het "open" gaat. Snijd vervolgens een heel dunne laag van de bovenste schil (zodat alleen de aloë-gel op het onderste vel blijft) en gooi deze weg.

Verwijder met behulp van een eetlepel de transparante en kleverige substantie van het blad (de gel), verwijder eventuele gelige of groenachtige resten die aan het kleurloze deel blijven kleven en doe alleen de aloë-gel in de blender. Het geheim is om twee eetlepels gel (1 blad aloë vera) te kloppen met minimaal 500 ml ijswater. Als er 4 lepels zijn (meestal 2 bladeren van aloë vera), klop dan met 1 liter water enzovoort.

Voeg tot slot een paar ijsblokjes toe en zoet met bruine of rietsuiker - veel voedzamer dan andere soorten suiker.

2. Aloë-sap met sinaasappel

Het mengen van aloë-sap met fruit, vitamines en andere soorten sappen is een geweldige manier om voordelen te behalen! In het geval van aloë vera-sap met sinaasappel is vitamine C de voedingsstof die opvalt. Om het te bereiden, bereid je gewoon 500 ml sinaasappelsap en klop je 2 eetlepels aloë-gel door de drank zelf. Doe dan gewoon het ijs en de suiker. Als je wilt, pureer je alles door elkaar!

3. Aloë-sap met citroen

Als het gaat om het mengen van aloë vera met citroen, verhoog je ook de hoeveelheid vitamine C in het sap, maar voeg je veel vezels en mineralen toe, zoals kalium. De bereiding van het sap is in principe hetzelfde als het vorige: je moet het citroensap bereiden en het samen met de aloë-gel vloeibaar maken.

Tip: Voeg voor nog meer smaak wat muntblaadjes toe aan het sap!

4. Aloë-sap met honing en stukjes sinaasappel

Om te innoveren in het recept voor aloë-sap - en wat B-vitamines toe te voegen - bereid je het natuurlijke sap van de plant voor, doe het in een pot, voeg wat verse plakjes sinaasappel toe en vervang de suiker door twee eetlepels honing voor maak het sap zoeter. Het proberen waard!

Aanbevolen

10 ijzerrijke voedingsmiddelen die je niet mag missen in je dieet
Waar is het laurierblad voor? Ontdek de voordelen en hoe u het kunt consumeren
Waar is de ora-pro-nobis-plant voor? 5 voordelen van deze groente