U heeft misschien wel eens gehoord van de B-vitamines - belangrijk voor de gezondheid van het zenuwstelsel, het cardiovasculaire systeem en belangrijke energiebronnen. Er zijn echter maar weinig mensen die inositol kennen - voormalige vitamine B8 en een onmisbare stof voor het lichaam. Om u meer te laten weten over deze verbinding en de voordelen ervan, hebben we een verhaal opgesteld met alle belangrijkste onderwerpen. Uitchecken!
Wat is tenslotte inositol en wat zijn de voordelen ervan?
Inositol is een natuurlijke verbinding (algemeen aangetroffen in donkergroene groenten en fruit) die helpt bij de werking van neurotransmitters, zoals serotonine, bedoeld om het gehalte aan slechte cholesterol (LDL) te verlagen en diabetes onder controle te houden. Daarom is deze stof erg bruikbaar bij de behandeling van angst, depressie en paniekaanvallen. Bovendien draagt inositol bij aan de opname van calcium, wat belangrijk is voor de gezondheid van botten, tanden en spieren. Interessant toch?
Inositol, ook bekend als vitamine B8, wordt in feite beschouwd als een pseudovitamine, die van nature door ons lichaam wordt aangemaakt. Net als de B-vitamines wordt het gebruikt om energie te verteren en te extraheren uit het voedsel dat we consumeren - en is het fundamenteel voor het verteringsproces als geheel.
Inositol helpt ook bij het afvallen en verbetert de slaapkwaliteit
Behalve dat het belangrijk is voor de spijsvertering, cholesterolcontrole en botversterking, helpt inositol ook bij het afvallen - omdat het het vetverbrandingsproces stimuleert - en verbetert het de slaapkwaliteit. Dat wil zeggen, het is ook zeer geschikt voor mensen met slapeloosheid en die dagelijks moeten ontspannen.
Fruit, donkergroene groenten, eieren en zaden zijn rijk aan inositol
Om de hoeveelheid inositol in het lichaam te verhogen, is het erg belangrijk om gezond te eten met natuurlijk voedsel. De belangrijkste bronnen van deze stof zijn fruit (zoals bananen en avocado's, rijk aan kalium), donkergroene groenten (bijvoorbeeld boerenkool, spinazie en boerenkool), eieren, noten en verschillende soorten zaden.
Opmerking: in veel gevallen bevelen artsen en voedingsdeskundigen het gebruik van inositolsupplementen aan om depressie en verschillende soorten gezondheidsproblemen te behandelen. Hoe dan ook, gebruik nooit zelfmedicatie en raadpleeg altijd een specialist voordat u dit type medicatie gaat gebruiken.
