Wist u dat te veel voedsel (en alcohol) leververgiftiging kan veroorzaken? Veel mensen vergeten het uiteindelijk, maar dit orgaan is een van de belangrijkste in ons lichaam, omdat het verantwoordelijk is voor het metaboliseren van eiwitten, lipiden en het opslaan van essentiële vitamines en mineralen.
Om ervoor te zorgen dat u een gezonde levensstijl behoudt (en uw lever altijd erg schoon houdt), hebben we verschillende ideeën over thee en detox-sappen die zeer schadelijk zijn voor de gezondheid. Uitchecken!
Zet in op groenten en fruit die rijk zijn aan antioxidanten om de lever te ontgiften
De belangrijkste tip voor degenen die een leverontgifting willen doen, is om te wedden op het juiste voedsel - bij voorkeur groenten en fruit die rijk zijn aan antioxidanten. Een goede tip is om recepten te zoeken met de volgende ingrediënten: citroen, ananas, appel, kool, gember, komkommer, kokoswater, wortel en munt. Bekijk mogelijke detoxcombinaties:
Groen sap van citroen, komkommer, kool en gember
Om een sterk ontgiftend groen sap te maken, raden we aan om te wedden op het mengsel van citroen, komkommer, kool en gember. Deze ingrediënten zijn diuretica (dat wil zeggen, ze helpen bij het hydrateren en elimineren van gifstoffen) en zijn rijk aan antioxidanten en vitamines die belangrijk zijn voor het lichaam. Idealiter zou je elke ochtend (nog steeds op een lege maag) zo'n sapje moeten nemen om je lever te reinigen.
Hibiscus suchá met appel en gember
Heb je van zulke dingen gehoord? Deze drankjes worden meestal gemaakt met een soort thee + een vrucht. Het goede nieuws is dat er verschillende detoxrecepten zijn die deze lijn volgen. De hibiscus suchá met bijvoorbeeld appel en gember werkt thermogeen (geïndiceerd voor wie af moet vallen) en doet ook een goede reiniging in het lichaam. Een goede tip is om dit drankje als ontbijt of zelfs als middagsnack te nuttigen.
Ananassap met boerenkool
Een andere interessante en gemakkelijke combinatie is die van ananas + boerenkool. Je hoeft deze twee ingrediënten alleen maar (met een beetje water) in de blender of mixer te kloppen. Beide voedingsmiddelen zijn bronnen van antioxidanten (flavonoïden en carotenoïden), evenals vitamines en mineralen. De dag beginnen met een drankje als deze is de beste manier om de lever te reinigen en het lichaam energie te geven.
Paardestaartthee met kaneel en ananasschil
In plaats van sappen te bereiden, kunt u ook investeren in detox-theeën met eenvoudige ingrediënten. Paardestaartthee is bijvoorbeeld een diureticum, rijk aan flavonoïden en helpt veel bij het afvallen. Een goede tip is om kaneel en ananasschillen te gebruiken om het recept aan te vullen en de drank nog ontgiftiger en voedzamer te maken. Het is vermeldenswaard dat het kaneelpoeder thermogeen is (dat wil zeggen, het versnelt het metabolisme).
Ananassap, kool en kokoswater
Tot slot, wat dacht je van een suquinho gemaakt met kokoswater? Dit ingrediënt helpt veel om het lichaam te hydrateren en te ontgiften (naast een bron van verschillende belangrijke mineralen en vitamines). Voeg als aanvulling op het recept stukjes ananas en boerenkoolblaadjes toe, die ook helpen om de lever te reinigen. Het is heerlijk en supernutritief!
Opmerking: sommige mensen voegen ook graag komkommer en gember toe om smaak toe te voegen en het gehalte aan antioxidanten en voedingsstoffen van het sap te verhogen.
