Aanbevolen product
Biologische bramenjam Taeq 210g
Het is normaal dat rood fruit onmiddellijk wordt geassocieerd met gelei, waardoor veel mensen geloven dat ze maar één ding zijn. Maar niet helemaal. In feite zijn het een combinatie van verschillende bessen, zoals aardbeien, frambozen en kersen. En die meestal ook in dit mengsel voorkomt, is de braam, een wilde bes die in verschillende streken van het land voorkomt. Naast heerlijk brengt het ook verschillende gezondheidsvoordelen met zich mee.
Fruit is een geweldige antioxidant omdat het vitamine E bevat
Een van de belangrijkste voedingsstoffen in bramen is vitamine E, waarvan bekend is dat het een geweldige antioxidant is. Dit betekent dat het cellulaire oxidatie voorkomt door vrije radicalen te bestrijden, die bij overmaat verschillende problemen voor ons lichaam kunnen veroorzaken. Hierdoor blijft de cel gezond, wat vroegtijdige veroudering en het ontstaan van kanker voorkomt. Om nog maar te zwijgen van het feit dat het ook het immuunsysteem versterkt, waardoor de kans kleiner wordt dat het lichaam aan een ziekte lijdt.
Blackberry is rijk aan ijzer, calcium en fosfor
De vrucht bevat ook goede hoeveelheden van de mineralen ijzer, fosfor en calcium. De eerste staat bekend om het voorkomen van bloedarmoede, maar het helpt ook zuurstof door het lichaam te transporteren. Fosfor daarentegen zorgt ervoor dat het metabolische proces, of het nu gaat om het zenuwstelsel of het spierstelsel, goed werkt. Deze twee mineralen, samen genomen, zijn essentieel voor degenen die een soort van oefening beoefenen, aangezien deze mensen constant energie nodig hebben. Ten slotte hebben we calcium, dat osteoporose voorkomt door botten sterker te maken.
Het is een bron van voedingsvezels
Een ander voordeel van bramen is de aanwezigheid van voedingsvezels. Ze helpen het spijsverteringssysteem te reguleren en voorkomen zowel constipatie als diarree door de darmtransit te verbeteren. Dit voorkomt de vorming van gassen en vermindert het gevoel van zwelling in het lichaam. Ten slotte zijn ze ook zeer geschikt voor diegenen die willen afvallen, omdat ze verzadiging geven, waardoor de persoon alleen eet wat hij nodig heeft, en niet impulsief.
Blackberry helpt kanker te bestrijden
Blackberry heeft ook ellaginezuur, een antioxidant die vooral bekend staat om zijn antikankerwerking. Dit komt omdat het de verschijning van kankercellen in verschillende delen van het lichaam, waaronder huid, borst en prostaat, remt. Opgemerkt moet worden dat ellaginezuur niet alleen aanwezig is in bramen, maar ook voorkomt in ander rood fruit.
Berry is geweldig voor de hersenen
Vruchten zijn over het algemeen rijk aan flavonoïden en braambessen vormen daarop geen uitzondering. Deze verbinding voorkomt niet alleen kanker, maar voorkomt ook het ontstaan van hart- en vaatziekten. Bovendien is het geweldig voor de hersenen, waardoor de kans op het ontwikkelen van ziekten die verband houden met het zenuwstelsel, zoals de ziekte van Alzheimer en dementie, kleiner wordt.
Blackberry verliest gewicht omdat het koolhydraatarm is
Ten slotte bevat braambes een kleine hoeveelheid koolhydraten, waardoor het geweldig is voor mensen met een koolhydraatarm dieet. Mensen die zich aan dit dieet hebben gehouden, waarderen de consumptie van voedingsmiddelen met een laag koolhydraatgehalte, wat een gezond gewichtsverlies garandeert. Onthoud dat u een voedingsdeskundige moet raadplegen voordat u zich gewoon aan dit dieet houdt.
