Aanbevolen product
Kokoswater Taeq 200ml
Wie kan op een zomerse dag het koude, verfrissende kokoswater weerstaan? Samen met de komst van het heetste seizoen van het jaar begint ons lichaam te vragen om natuurlijke dranken, die de dorst op een smakelijke en voedzame manier hydrateren en lessen. Om deze reden staat deze heerlijke tropische vrucht, zo aanwezig in de Braziliaanse keuken, bovenaan de lijst van ingrediënten die in het land worden gebruikt in tijden van intense hitte.
Hydrateren is noodzakelijk en met kokoswater wordt het veel makkelijker en lekkerder! De drank bevat weinig calorieën en is ideaal voor wie de zomer fit wil blijven. Volgens voedingsdeskundige Carolina Xavier heeft kokoswater, naast het hydrateren van het lichaam, een ongelooflijke voedingssamenstelling voor onze gezondheid:
"Kokoswater vervangt de elektrolyten die verloren gaan door zweet, en is bovendien rijk aan kalium, wat helpt bij het beheersen van de bloeddruk en het optreden van krampen. Het bevat minder natrium dan isotone dranken die worden gebruikt door atleten die het natrium moeten vervangen dat meer verloren door zweet ”, legt de professional uit.
Wanneer kan ik het beste kokoswater drinken?
Volgens Dr. Carolina Xavier zijn er enkele specifieke momenten om kokoswater in te nemen, aangezien we ook voorzichtig moeten zijn met overmatige consumptie: "De beste tijd om te drinken is na het oefenen van fysieke activiteit, op de bijeenkomst van kantoor of als drankoptie in een gezond tussendoortje. Het is belangrijk om voorzichtig te zijn en met mate te consumeren, aangezien het een drank is die koolhydraten bevat, vervang mineraalwater dus niet volledig door kokoswater ”, analyseert de voedingsdeskundige.
Combineer kokoswater met andere ingrediënten
Kokoswater is niet alleen extreem voedzaam en lekker, het is ook een veelzijdige drank, die in verschillende bereidingen kan worden gebruikt om smaak en voedingsstoffen toe te voegen in je zomer. Hier zijn enkele opties om voor te bereiden:
- Groen sap met kokoswater: Volgens voedingsdeskundige Carolina Xavier is de combinatie, naast extreem gezond, ideaal om het lichaam te reinigen en gezonder en vrij van gifstoffen te maken. Hoe zit het met het toevoegen van de drank op de heetste ochtenden van de zomer?
- Kokoswater en gember: probeer kokoswater te mengen met enkele plakjes gember, niet alleen om het verfrissend te maken, de combinatie is essentieel om de stofwisseling te versnellen en voor welzijn te zorgen. Laat de plakjes gember een paar uur in de pot met het kokoswater staan om de smaak te benadrukken.
- Biomassa van groene bananen en kokoswater: bereid met deze combinatie enkele ijsblokjes voor in de drankjes en voeg sappen en vitamines toe, je voegt voordelen en smaak toe in één enkele bereiding.
- Fruitijslolly met kokoswater: Kies een vrucht naar keuze en maak een sapje, maar voeg deze keer het kokoswater toe. Klop in een blender en doe dan in pannen en plaats in de vriezer. IJslollys zijn goede opties voor het hele gezin op de heetste zomerdagen!
