Aanbevolen product
Theebloemen en kruiden van hibiscus, kruidnagel, kaneel en gember Taeq 30g
Wanneer de gedroomde trouwdag steeds dichterbij komt, zodat alles verloopt zoals gepland, is het noodzakelijk om aandacht te besteden aan de kleinste details, inclusief de gezondheid van het lichaam! Naast alle details voor de ceremonie en het feest, is de bruid nog steeds bezig met het perfect passen van de jurk en het doorstaan van zoveel feesturen! Bekijk enkele belangrijke tips om een fitnessbruid te worden en bereid je lichaam voor op de langverwachte "ja" -dag!
Er wachten maanden, dagen en mogelijk zelfs jaren op die dag. Voor vrouwen die willen trouwen met een sluier en krans, nemen angst en nervositeit het over, het is tenslotte een droom om de kerk in het wit binnen te gaan. Raadpleeg daarom de instructies van voedingsdeskundige Paola Lisboa om zeker te zijn van een karakter en een sculpturaal lichaam op uw trouwdag:
7 tips om je lichaam voor te bereiden op de bruiloft
1 - Suiker verlagen: Als verminderen goed is, is snijden ideaal, zoals de professional uitlegt: "Suiker hoeft geen deel uit te maken van het dieet, geef de voorkeur aan de suiker die we van nature in voedsel vinden, zoals in wortels en fruit bijvoorbeeld", geeft de voedingsdeskundige aan.
2 - Aandacht voor koolhydraatconsumptie: Volgens Paola is het belangrijk om de voorkeur te geven aan complexe koolhydraten, die in hele voedingsmiddelen voorkomen, aangezien ze een belangrijke bron van energie en voedingsstoffen zijn voor ons welzijn. Elimineer eenvoudige koolhydraten zoals witte rijst, witbrood en andere.
3 - Geef de voorkeur aan natuurlijke sappen: Om een uitgebalanceerd dieet te behouden, bevatten hele vruchten of natuurlijke sappen alle heilzame stoffen voor het lichaam. Voedingsvezels, eiwitten, vitamines en mineralen die het lichaam helpen gezond te maken.
"Snijd frisdranken en geïndustrialiseerde sappen uit je eten, deze producten bevatten een hoge concentratie suiker en chemische conserveermiddelen die je organismen uit balans brengen, een grote schade aan je gezondheid toebrengen en bovendien verslavend zijn", zegt dr. Paola.
4 - Vermijd alcoholische dranken: Regelmatig alcoholgebruik geeft een opgeblazen gevoel, vooral bij mensen die last hebben van vochtophoping. Bovendien hebben ze een hoog caloriegehalte en kunnen ze voor gewichtstoename zorgen.
5 - Gesneden gefrituurd voedsel: hoewel dit het meest gewenste voedsel is op dagelijkse basis, verhoogt de constante consumptie van gefrituurd voedsel het cholesterolgehalte in het bloed en draagt het bij aan het ongewenste vet in de buikstreek, dat we aan de vooravond van de bruiloft ver van de ons lichaam!
6 - Voeg thee toe aan uw dagelijks leven: deze dranken hebben een thermogene werking, naast het helpen bij een gezond gewichtsverlies. Ze zijn goede bronnen van voedingsstoffen en buitengewoon veelzijdig, en kunnen op verschillende tijdstippen van de dag worden geconsumeerd, zowel warm als koud.
7 - Beweeg rond: zoek een fysieke activiteit die u plezier geeft en oefen deze minstens vijf keer per week, met de hulp van een professional in het veld. Constante oefening helpt om het karakter te verbeteren, zorgt voor een gezond gewichtsverlies, versterkt de spieren en helpt angst voor het huwelijk te verminderen, aangezien tijdens het oefenen goede niveaus van serotonine, het welzijnshormoon, vrijkomen.
