Aanbevolen product
Kant-en-klare tapiocapasta Taeq 1kg
Iedereen die een gamer is, is gewend om uren achter de computer of televisie te spelen op zijn console, maar het probleem is dat tijdens deze marathon bijna altijd voedsel wordt aangetast. Terwijl sommigen zo afgeleid kunnen worden door de spellen dat ze bijna vergeten te eten, overdrijven anderen de hoeveelheid snoep, koekjes en ander lekkers door niet aan iets beters te denken om tussendoor te snacken. Je kunt zelfs zeggen dat dit laatste de meest voorkomende is - aangezien afleiding tijdens videogamesessies ervoor zorgt dat je meer eet omdat je iets moet happen, ongeacht de honger.
Maar wist je dat je aan dit probleem kunt ontsnappen en toch je gamingmarathon kunt verbeteren door te wedden op gezond voedsel dat meer energie aan het lichaam geeft? Dat is tenslotte precies wat professionele spelers doen, professionele spelers. Bekijk tips om te leren hoe u het ideale menu samenstelt!
Snelle, gemakkelijk te eten snacks met één hand zijn het meest geschikt voor marathons met videogames
Zoals elke goede gamer weet - en hij werd het waarschijnlijk moe om het thuis uit te leggen toen iemand erop stond dat hij stopte met spelen tijdens de lunch of de telefoon opnam - het is niet altijd mogelijk om midden in een spel te pauzeren, vooral niet als dat zo is. online. Daarom is een van de belangrijkste tips om goed te eten zonder de marathon te verstoren, te wedden op snacks die gemakkelijk met één hand te eten zijn! Niet dat dit een reden is om uren achtereen door te brengen zonder te stoppen om je ogen en hoofd te laten rusten, maar het is de ideale oplossing om te voorkomen dat je midden in lange games uithongert - en zo de kans verkleinen dat je je porties eten overdrijft. wanneer de pauze om beter te eten eindelijk komt.
Daarnaast is het ook goed om voedsel met een vette textuur te vermijden, zodat je vingers niet vuil worden en bijgevolg de bediening van de videogamebesturing, muis of computertoetsenbord verstoort. Om nog maar te zwijgen van het feit dat dit soort voedsel over het algemeen meer calorieën bevat, wat geen goede combinatie is voor degenen die urenlang spelen zonder te sporten. Bekijk goede opties om te beginnen met het organiseren van uw menu:
Traditionele cookies kunnen worden vervangen door hele cookies
Als het gaat om snelle en praktische opties om te knijpen, mag je de koekjes niet vergeten, toch? Als het echter de bedoeling is om gezond te eten tijdens het spelen van videogames, is de tip om de versies met vullingen en verschillende geïndustrialiseerde ingrediënten weg te laten en te wedden op hele koekjes! Deze koekjes zijn verkrijgbaar in verschillende smaken en hebben een laag natriumgehalte en goede hoeveelheden voedingsvezels en tarwebloem verrijkt met ijzer en foliumzuur.
Fruitreep met graanvoer en nog meer energie tijdens wedstrijden
De fruitreep met granen is een voedingsmiddel dat altijd de moeite waard is om te eten als de honger toeslaat tijdens de drukte van het dagelijks leven. En dankzij zijn praktische en nutritionele voordelen kan het ook deel uitmaken van een gezond menu voor degenen die weten dat ze veel tijd zullen doorbrengen tussen het ene videogame en het andere.
Omdat het snel en gemakkelijk te consumeren is, is deze optie perfect om tijdens dat spel te eten waarvan je weet dat het gespannen zal zijn en je nauwelijks met je ogen kunt knipperen. Bovendien functioneert het ook als energiebron omdat het rijk is aan vezels - wat geweldig is om beter te presteren tijdens de gamingmarathon.
Pitabroodje is een gezondere optie voor toast en sandwiches
Snacks met stokbrood of traditioneel brood zijn ook klassiekers voor marathons voor de televisie of de computer - of het nu gaat om series of games, zoals hier het geval is. Maar omdat ze meer calorieën bevatten en een hoog gehalte aan koolhydraten bevatten, is de tip om ze te vermijden en hun toevlucht te nemen tot flatbread - die veel lichter deeg en veel minder koolhydraten en vet bevat.
Het is de moeite waard om van dit brood gebruik te maken om toast of sandwiches te bereiden, waarbij altijd gezondere ingrediënten voor de vulling worden gebruikt, zoals lichte tonijn, geraspte kip, kalkoenfilet en rucola-salade. Om het puntje van het kunnen eten met één hand te volgen, vergeet niet om alles in kleine stukjes te bereiden.
Tapioca is ook een goede bondgenoot om brood te vervangen en helpt ook om de hersenen actiever te maken
Een andere goede optie voor het bereiden van snacks die traditioneel meestal met stokbrood of brood worden gemaakt, is tapioca. Naast dat het wordt vrijgegeven voor coeliakiepatiënten omdat het geen gluten bevat, wordt het ook benadrukt in gezondere diëten omdat het een laag natriumgehalte heeft, geen vet bevat en meer creativiteit in snacks mogelijk maakt door zowel hartige als zoete vullingen te combineren. En de voordelen van tapioca voor degenen die gamer zijn, houden daar niet op: omdat het rijk is aan koolhydraten, verhoogt het het serotoninegehalte en verbetert het de gemoedstoestand - wat geweldig is om spanning tussen wedstrijden te verlichten - en zorgt het ook voor een actiever brein omdat het een bron van vitamine K is.
Banaan vermindert stress en zorgt voor meer energie
Fruit kan ook deel uitmaken van het gezonde menu voor gamers. De banaan is bijvoorbeeld een geweldige energiebron en helpt ook om de stress te verminderen die kan optreden tussen wedstrijden door het gebruik van tryptofaan - een stof die werkt op hormonen die de stemming verbeteren. Je kunt het fruit op een natuurlijke manier eten, een vitamine bereiden of zelfs uitgebreidere combinaties maken om te eten als je besluit een pauze te nemen van het videospel voordat je naar het volgende spel gaat - zoals de klassieke mix met haver en kaneel bijvoorbeeld.
