Laten we zwemmen! Bekijk de voordelen van zwemmen om uw lichaam mooi en gezond te maken
Als sport en vrije tijd hand in hand moeten gaan om op natuurlijke wijze een goede levenskwaliteit te bereiken, zijn fysieke activiteiten in het water essentieel, vooral in de zomer. Om de warmte te verlichten en het lichaam in vorm te houden, mooi en gezond, is zwemmen een van de meest complete en interessante modaliteiten om te oefenen tijdens het heetste seizoen van het jaar.
Omdat het met praktisch alle spieren in zijn activiteit werkt, is zwemmen een van de modaliteiten die het beste lichamelijke ontwikkeling genereren, waardoor het lichaam sterker en gereguleerd wordt. Bovendien verlicht het de dagelijkse spanningen en helpt het bij het herstel van blessures, omdat dankzij de impact met water de spierkracht wordt gedempt.
"Zwemmen biedt verschillende voordelen, waarvan we de belangrijkste kunnen benadrukken: verbeterde fysieke conditie, gewichtsverlies, verhoogde ademhalings- en bloedsomloopcapaciteit, behandeling van luchtwegaandoeningen, zoals bronchitis en astma. Bovendien draagt het bij aan de ontwikkeling van motorische coördinatie en balans, ook ontwikkelen we alle spieren van ons lichaam waardoor het weerbaarder, flexibeler en strakker wordt ”, legt Victor Gray, de gespecialiseerde zwemleraar lichamelijke opvoeding, uit.
Zwemmen voor alle leeftijden!
Zwemmen is over het algemeen een van de eerste sporten in het leven van kinderen. Afgezien van de ademhalingsproblemen, die in deze fase zeer vaak voorkomen, en de natuurlijke behoefte om te leren zwemmen, genereert de activiteit veel fysieke slijtage, waardoor de extra energie die de kleintjes dagelijks hebben, wordt besteed. Deze voordelen zijn echter geschikt voor alle leeftijden.
"Iedereen kan zwemmen! Van pasgeboren baby's tot bejaarden, mensen met motorische of lichamelijke handicaps. Maar in het geval van baby's is toestemming van de kinderarts nodig om de praktijk in de eerste levensmaanden te laten beginnen", beëindigt de professional.
Zoek een professional voordat je gaat zwemmen
De voordelen van zwemmen zijn erfenissen die voor het leven zijn verworven, op voorwaarde dat deze praktijk regelmatig wordt gehandhaafd. Maar zoals bij elke oefening moet degene die van plan is te oefenen, door een professional worden beoordeeld en begeleid.
"Het wordt aanbevolen om vóór het zwemmen een lichamelijk onderzoek door een arts te laten uitvoeren om vast te stellen of de beoefenaar gezond en fit is voor de voorgestelde activiteit. Het is erg belangrijk op te merken dat elke oefening toezicht van een gekwalificeerde professional vereist", herhaalt Gray.
