Aanbevolen product
Lichte wrongel met Taeq-vezels 200 g
Lekker, romig, gezond ... Onmiskenbaar! Wie kan weerstaan aan een stukje wrongel in dat warme brood, vers uit de oven? Altijd aanwezig aan de ontbijttafels, het voedsel, rijk aan voedingsstoffen, biedt naast smaak ook een groot welzijn aan het organisme! En er zijn zoveel opties beschikbaar in de schappen, zoals light, dieet, verrijkt met vezels en kruiden, dat het moeilijk is om er een te kiezen! Dus, weet wat het beste is voor ons voedingsplan!
De wrongel is een product van de zuivelgroep, daarom is het van dierlijke oorsprong en bevat het een goed gehalte aan eiwitten en vetten. Omdat het een derivaat is van melk, worden stoffen als calcium, ijzer, vitamine A en kalium aangetroffen en helpen ze ons lichaam gezonder en gevoed te maken, aangezien deze voedingsstoffen direct gerelateerd zijn aan het welzijn van het immuunsysteem, versterken en goed doen ontwikkeling van onze botten, tanden en spieren.
De versies variëren in vetreductie, bij afwezigheid van lactose en zelfs in toegevoegde stoffen in de bereiding. "Voor wie bedreven is in een gezondere levensstijl is de versie zonder lactose light geschikter, want naast lactose-vrij heeft hij nog steeds 33% minder calorieën. Het is de moeite waard eraan te denken dat wrongel geen koolhydraten bevat en ook deze versie is vrijgesteld. van vet. Het is belangrijk om de consumptie niet te misbruiken ", zegt voedingsdeskundige Daniella Chein, die waarschuwt dat het belangrijk is om altijd op de productetiketten te letten en voedsel met mate te consumeren. Bekijk de soorten wrongel die door de professional zijn geselecteerd!
Soorten wrongel en zijn eigenaardigheden!
Lichte wrongel: deze versie van het voedsel betekent dat het 25% minder van elk ingrediënt bevat, of het nu gaat om vet, natrium, calorieën en zelfs eiwitten. Het is belangrijk om op de hoogte te zijn van de voedingssituatie en te kijken of het product past bij uw voedingsplan.
Lactosevrij: Volgens Daniella Chein is deze versie van de wrongel ideaal voor mensen die allergisch of lactose-intolerant zijn: "Het betekent dat er geen suiker in melk zit, lactose", analyseert de voedingsdeskundige.
Zero lactose light: voor degenen die een dieet volgen om af te vallen, wordt dit type wrongel het meest aanbevolen, omdat het een energetische waarde en een verlaagd vetgehalte heeft, naast het feit dat het geen lactose bevat.
Originele of traditionele wrongel: deze versie bevat alle ingrediënten van het originele recept. "Lactose-intolerantie en degenen die caloriebeperkingen willen maken, kunnen deze wrongel niet gebruiken, omdat deze bijvoorbeeld natrium bevat", waarschuwt de voedingsdeskundige.
Dieetwrongel : Dit type wrongel is aangewezen voor mensen met specifieke dieetwensen, bijvoorbeeld: beperking van koolhydraten en vet. Ze zijn meestal geïndiceerd voor mensen die hun gewicht onder controle willen houden of aandacht moeten besteden aan hun suikerinname, zoals diabetici.
Aanbevelingen voor de consumptie van wrongel op dagelijkse basis
Vol met voedingsstoffen en met zoveel beschikbare versies voor consumptie, is het erg belangrijk dat de wrongel met mate wordt geconsumeerd: "Afhankelijk van het eiwitgehalte dat op het etiket staat, kan het vrijer worden gebruikt in de light- en zero-lactose-versies, een dessertlepel in de sandwich of volgens het recept. Alles moet in balans zijn, zodat we kunnen genieten van de verschillende producten die op de markt verkrijgbaar zijn ”, analyseert de voedingsdeskundige.
- Consumptievormen: Ideaal voor sandwiches met volkoren brood en koude salades. "Het kan ook worden gebruikt in versies van snoepgoed, in dieetgelatine, in koelkastbereidingen zoals taarten en mousses, gebruik gewoon je fantasie en consumeer met mate", besluit de professional.
