Is de honger gestegen? Bekijk 4 praktische snacks die perfect zijn voor de drukke dagen

Er zijn dagen dat alles zo druk is dat het moeilijk is om tijd te vinden om te ademen! En omdat de honger niet kan wachten tot het beste moment verschijnt, is het altijd goed om wat ingrediënten in huis te hebben om in die ruimte tussen de ene maaltijd en de andere een goede snack te bereiden. Maar hoe stop je met al deze haast om naar de keuken te gaan? Rustig maar, we helpen je! Bekijk 4 gezonde opties die maar een paar minuten nodig hebben om je honger te stillen zonder stress!

1. Integrale natuurlijke sandwich

De volkoren sandwich is tegenwoordig een van de beste opties om de honger te stillen, omdat het erg praktisch is om te maken en het op elk moment van de dag heel goed voedt! In de versie bereid met licht haverbrood heeft de snack nog steeds het voordeel dat hij rijk is aan vezels - een stof die goed is voor het immuunsysteem en je helpt af te vallen door het verzadigingsgevoel te vergroten. Zet voor de vulling in op gezonde en voedzame ingrediënten, zoals bijvoorbeeld wortelen, kalkoenborst, tomaten en rucola. Vond je deze combinatie leuk? Bekijk dus hier het complete recept!

2. Fruitreep

Nog een nog praktischer tip voor de uren dat de honger uit het niets toeslaat, is om altijd een fruitreep te bewaren. Omdat het al kant-en-klaar is gekocht, is het geweldig om de hoofdmaaltijden af ​​te maken en honger te besparen op dagen dat je nergens tijd voor hebt - om nog maar te zwijgen van de voordelen die de gezondere versies ook voor het lichaam opleveren, zoals een goede darmwerking, verminderd opname van vet en een vol gevoel. Maar let bij het kopen op de voedingssamenstelling en geef de voorkeur aan de echt hele repen, die minder suiker en vet bevatten.

3. Tapioca met je favoriete gezonde vulling

Tapioca werd een van de favoriete snacks voor mensen die een gezond dieet volgen. Maar behalve dat het een laag caloriegehalte heeft, heeft het ook het voordeel dat het erg praktisch is - je doet gewoon het klaargemaakte deeg in de pan en voegt een vulling toe om je snack te bereiden.

Als je van een bitterzoete toets houdt, vul je je tapioca bijvoorbeeld met Minas-kaas, bananen en honing. Maar als je liever iets eenvoudiger en zonder snoep wilt, dan is een klassieke combinatie kaas met tomaat en oregano. Klik hier voor meer opties voor gezonde vullingen.

4. Havermoutpap met bevroren frambozen en volkoren koek

Met slechts 15 minuten kun je dit heerlijke en voedzame recept maken om je honger te stillen - dat zelfs wordt vrijgegeven voor degenen die lactose-intolerantie hebben omdat ze worden bereid met rijstmelk! Naast het smakelijker maken van het gerecht met een extra toets, bevatten frambozen en volkoren koekjes ook stoffen die gezondheidsvoordelen opleveren - zoals antioxidanten, die celveroudering tegengaan, en omega 9, dat het geheugen en de concentratie verbetert. . Lees hier hoe u ons complete recept kunt bereiden.