Saffloerolie: hoe het te gebruiken en de voordelen van dit vitamine E-rijke ingrediënt

Kent u het universum van plantaardige oliën? Kokosnoot, koolzaad, amandelen, avocado enzovoort ... Er zijn veel soorten, erg lekker en vol gunstige eigenschappen. Vooral saffloerolie wordt gewonnen uit de zaden van de saffloerplant (klein, met gele bloemen) en kan op verschillende manieren worden gebruikt. Het is rijk aan mineralen, vitamines en voedingsstoffen die essentieel zijn voor de gezondheid van het lichaam. Wil je deze olie beter leren kennen? We zetten enkele voordelen en aparte tips op een rij voor hoe je het dagelijks kunt consumeren.

Saffloerolie is rijk aan vitamine E, dat een grote antioxiderende werking heeft

Een van de belangrijkste voordelen van saffloerolie is dat het een bron is van vitamine E, een belangrijke antioxidant voor het lichaam. Dat wil zeggen, het helpt celveroudering tegen te gaan, schade veroorzaakt door vrije radicalen te blokkeren en het lichaam te versterken. Bovendien is vitamine E ook goed voor de gezondheid van het hart en de algemene immuniteit.

Het is een bron van vetzuren (zoals omega 6 en omega 9)

Een ander positief punt van saffloerolie is dat het een bron is van essentiële vetzuren voor het lichaam - omega 6 helpt bijvoorbeeld bij genezing, bestrijdt overtollige bloedglucose en 'slecht' cholesterol (LDL), versterkt de immuniteit en bestrijdt ook hoge bloeddruk. Omega 9 daarentegen heeft een ontstekingsremmende werking, voorkomt hart- en vaatziekten en helpt ook om de concentratie van "goed" cholesterol (HDL) te verhogen. Daarnaast stimuleren deze vetzuren de vetverbranding en daarom wordt saffloerolie veel voor dit doel gebruikt.

Gebruik saffloerolie om salades en groenten op smaak te brengen

Om alle eigenschappen van saffloerolie in uw dieet op te nemen, is een goede tip om het dagelijks te gebruiken om salades en groenten op smaak te brengen. Maar daarnaast kan de olie ook worden toegepast bij het frituren, ter vervanging van boter en gehydrogeneerde oliën. Door dagelijks saffloerolie te consumeren, kunt u het cholesterol verbeteren, ontstekingen verminderen en zelfs de bloedglucose onder controle houden.

Opmerking: saffloerolie wordt niet alleen direct bij het koken gebruikt, maar kan ook via capsules worden geconsumeerd. Maar vergeet niet om een ​​arts te raadplegen voordat u met uw consumptie begint.

Kan worden gebruikt als huidbevochtiger

Behalve dat het in voedsel wordt gebruikt, is saffloerolie ook uitstekend geschikt voor het bereiden van gezichtsbevochtigers. Omdat het rijk is aan antioxidanten (vitamine E), linolzuur en oliezuur (respectievelijk omega 6 en omega 9), helpt het huidveroudering tegen te gaan en zorgt het voor een goede hydratatie. Veel mensen gebruiken deze olie om gezichtsmaskers te maken met andere natuurlijke ingrediënten of gewone moisturizers. Hier is de tip!