Taart in de mok is heerlijk! Warm en praktisch, het is het perfecte dessert voor liefhebbers van zoetigheid. Maar is het mogelijk om het te eten zonder gezond eten te verwaarlozen? Als u hier nog steeds niet zeker van bent, weet dan dat het antwoord ja is! Met de juiste keuze aan ingrediënten kun je passende opties maken zonder de smaak en smaak van het dessert te verliezen. We hebben 4 recepten gescheiden die ervoor zorgen dat je verliefd wordt, cake eet en toch gezond blijft. Kijk dat!
Integrale chocoladetaart is een klassieke en gezonde optie
Chocoladetaart, iedereen is er gek op, toch? En het mooiste is dat je gezond kunt eten! Dit recept neemt cacaopoeder, ei, volkorenmeel, magere melk, olijfolie, gist en bruine suiker. De bereiding is erg praktisch: doe de ingrediënten halverwege in de mok en meng met een vork om volume toe te voegen. Bak 3 minuten in de magnetron (vergeet niet op het vermogen te letten) en eet met een lepel. Cacao is goed voor het hart, omdat het het cholesterol verlaagt, en nog steeds rijk is aan antioxidanten, die vrije radicalen bestrijden en vroegtijdige veroudering en kanker voorkomen.
Bananencake met kastanje is rijk aan omega 3
Dat de banaan niet alleen gezond is, maar ook alleen onze gezondheid ten goede komt, weten we al. Maar ze in de mugcake, hmm ... Het is heerlijk! Nog beter is om wat paranoten toe te voegen, oliezaden die rijk zijn aan omega 3 die de werking van het zenuwstelsel en de hersenen verbeteren. En het is heel gemakkelijk voor te bereiden! Voor dit recept heb je quinoameel, banaan, ei, lijnzaadmeel, gepureerde banaan, een beetje vanille-essence, gehakte kastanjes en natuurlijk gist nodig. Doe dezelfde procedure en magnetron. Het ziet er heel goed uit!
Worteltaart laat ogen en huid gezond
De worteltaart van oma kan in je mok, en - beter nog - op een gezonde manier. Zijn voorbereiding is iets uitgebreider, maar toch heel eenvoudig. Klop de gekookte wortel, ei, melk, gist, haverzemelen en demerara of bruine suiker in een blender of mixer en doe dit dan in de mok en de magnetron. Je kunt de traditionele chocoladesaus maken met cacaopoeder. Wortelen zijn niet alleen heerlijk, ze zijn ook rijk aan vitamine A, een voedingsstof die goed is voor de ogen en de huid, de bloeddruk onder controle houdt en goed is voor de darmen.
Koolhydraatarme cake bevat geen vet
Voor fans van het koolhydraatarme dieet is de mugcake ook een uitstekend toetje! Met de juiste ingrediënten doet het het gewoon goed. Gebruik voor de bereiding ei, havermout, kokossuiker, gist, yoghurt om de punt te geven en kaneelpoeder of -chips. Meng alles en doe het in de magnetron. Het grote voordeel van dit recept is kaneel, dat cholesterol en diabetes onder controle houdt, urineweginfecties voorkomt en vrouwen helpt tijdens hun menstruatie.
