Aanbevolen product
Biologische wilde honing Taeq tube 200g
Açaí is een originele vrucht uit de Amazone en rijk aan vitamines en mineralen, wat verschillende gezondheidsvoordelen oplevert. Het is erg populair in snacks in het hele land, vooral de zoetste versie, opgeklopt met guaranastroop en ander fruit. Maar ondanks de voordelen wordt het fruit vermeden door mensen die willen afvallen, omdat het de reputatie heeft zeer calorierijk te zijn. Is acai tenslotte echt een caloriebom of zijn er manieren om het met minder calorieën te consumeren? Uitchecken!
Waarom is açaí zo beroemd?
In feite is het vruchtvlees van açaí niet zo calorieën als je denkt: 100 gram fruitpulp heeft gemiddeld 60 calorieën. Het is de guaranastroop - en de andere ingrediënten, zoals fruit, granola en zelfs paçoca - die deze snack zo calorierijk maken. Alleen al door guarana toe te voegen, bevat 100 gram van de snack nu 110 calorieën - bijna het dubbele van het vruchtvlees. Een schaal van 500 gram fruit geslagen met bananen en guaranastroop kan 700 calorieën bevatten. Daarom wordt het vermeden door zoveel mensen die een dieet volgen voor gewichtsverlies. Maar deze beperking kan een vergissing zijn, aangezien açaí voordelen heeft voor degenen die willen afvallen.
Hoe consumeer je het met weinig calorieën?
Als uw doel is om af te vallen, hoeft u de smaak en voordelen van açaí niet op te geven. Je hoeft alleen maar de manier waarop je het consumeert een beetje te veranderen. Omdat de guaranastroop rijk is aan calorieën en suikers, is het ideaal om dit ingrediënt even weg te laten bij het bereiden van de snack. Je kunt 100 gram açaí-vruchtvlees kloppen met een banaan en 100 ml water, het is dus super lekker en veel minder calorieën. Als je wilt zoeten, probeer dan honing te gebruiken in plaats van suiker. Om te profiteren van alle gezondheidsvoordelen van de vrucht is het voldoende om deze snack eens in de drie dagen te bereiden.
Ontdek de voordelen van açaí
Açaí is ideaal voor de pre-workout maaltijd van mensen die sporten, omdat het de nodige energie voor het lichaam levert. Zijn antioxiderende kracht helpt bij het bestrijden van vrije radicalen die cellulaire veroudering versnellen en het ontstekingsremmende effect kan helpen bij het afvallen, omdat een ontsteking de proliferatie van vetcellen stimuleert. Bovendien helpt de aanwezigheid van vezels om het verzadigingsgevoel langer te behouden en vermindert de eetlust. Deze vrucht regelt ook het cholesterolgehalte in het bloed, omdat het rijk is aan meervoudig onverzadigde vetten, zoals oliezuur.
