Jiló heeft ontstekingsremmende eigenschappen en is rijk aan vezels! Bekijk meer voordelen

Jiló is een controversieel voedingsmiddel - het type "liefde of haat" - vanwege de extreem bittere smaak. Maar wist u dat wie deze vrucht een kans geeft, bij deze smaakverdeling meer wint? Dit komt omdat het niet alleen zorgt voor een extra toets in sommige gerechten, maar ook opvalt omdat het rijk is aan voedingsstoffen en bijgevolg verschillende belangrijke gezondheidsvoordelen biedt. Onder hen is er het beheersen van de eetlust door het gevoel van verzadiging te vergroten, het hart te versterken door de aanwezigheid van vitamine B1 en kalium en het bestrijden van bloedarmoede omdat het rijk is aan ijzer. Lees meer details en begrijp de redenen waarom u dit voer nu aan uw dagelijkse voeding zou moeten toevoegen!

Jiló verhoogt het gevoel van verzadiging

Omdat het een goede hoeveelheid vezels bevat, is jiló een van de aanbevolen voedingsmiddelen voor diegenen die willen afvallen of gewoon een meer gereguleerd dieet willen volgen, zonder overdrijven. Dit komt omdat de aanwezigheid van deze voedingsstof en het feit dat het voor 90% uit water bestaat, helpt de eetlust onder controle te houden en knijpen gedurende de dag te voorkomen door het verzadigingsgevoel te vergroten. En daar stopt het niet: bovendien bevat het nog steeds heel weinig calorieën.

Fruit biedt voordelen voor mensen met diabetes door de bloedsuikerspiegel onder controle te houden

Wist je dat jiló ook voordelen heeft voor mensen met diabetes? Wie deze functie vervult, is opnieuw de vezel die deel uitmaakt van de samenstelling om het glucosegehalte in het bloed te helpen regelen. Een ander kenmerk dat bijdraagt ​​aan deze controle is het lage gehalte aan koolhydraten - een stof die, terwijl het meer energie geeft, ook de hoeveelheid suiker in de bloedbaan verhoogt.

Het bevat voedingsstoffen die goed zijn voor de gezondheid van het hart

Jiló heeft ook voordelen voor de gezondheid van het hart. De reden? De aanwezigheid van vitamine B-complex dat direct inwerkt op de goede werking van het cardiovasculaire systeem, vitamine B1. Om nog maar te zwijgen over het feit dat het rijk is aan kalium, wat helpt bij deze functie omdat het verantwoordelijk is voor het in evenwicht brengen van de hoeveelheid natrium in ons lichaam, wat helpt om hoge bloeddruk en andere problemen die het orgaan kunnen aantasten, te voorkomen.

Het heeft de antioxiderende en ontstekingsremmende werking van flavonoïden

De hoge concentratie flavonoïden - stoffen die antioxiderende en ontstekingsremmende werking hebben - is ook een van de belangrijkste voordelen van jiló. Een van de voordelen van deze eigenschappen is het voorkomen van vroegtijdige veroudering en tegen kankercellen door het bestrijden van vrije radicalen. Het beschermt ook de slagaders door de ophoping van slechte cholesterol te voorkomen.

Jiló bestrijdt bloedarmoede omdat hij rijk is aan ijzer

Niet voor niets wordt jiló altijd aanbevolen voor mensen met bloedarmoede: deze indicatie is te wijten aan het feit dat de voeding rijk is aan ijzer, een van de voedingsstoffen die het lichaam het meest nodig heeft als het met dit probleem in het bloed wordt geconfronteerd. Om de ziekte sneller te behandelen, is het daarom de moeite waard om maaltijden uit te werken die deze vrucht bevatten en andere opties die rijk zijn aan deze stof, zoals bonen en leversteak.