Als de zomer komt, rennen veel mensen naar het strand of het zwembad, niet alleen om af te koelen van de hitte, maar ook om wat kleur op te pikken. Het bereiken van een donkere huid is tenslotte niet eenvoudig, vooral niet voor degenen die voldoende zonnebrandcrème gebruiken om zichzelf tegen de zon te beschermen. Maar wist u dat sommige voedingsmiddelen geweldige bondgenoten kunnen zijn om dit doel te bereiken? Als je nieuwsgierig bent, kun je gerust zijn, want we hebben een lijst met 7 voedingsmiddelen gescheiden die je zullen helpen om een natuurlijke bruine kleur te krijgen. Kijk eens:
Wortel is een bron van vitamine A, die carotenoïden bevat
Hoewel de wortel een oude bekende is die op zoek is naar een natuurlijker brons, kost het niets om te onthouden. De wortel is een bron van vitamine A, wat goed is voor de gezondheid van de huid omdat het carotenoïden bevat. Oké, maar wat betekent dat? Simpel: deze stof is niets meer dan een pigment dat aanleiding geeft tot bètacaroteen. Dit is op zijn beurt verantwoordelijk voor de gebruinde kleur van onze huid. Maar kalmeer, we zullen dit beter uitleggen.
Rode biet is rijk aan bètacaroteen
Nou, biet is een ander voedingsmiddel dat op de lijst staat van degenen die helpen om een natuurlijkere kleur te krijgen. In dit geval is het omdat het zelf rijk is aan bètacaroteen. Deze voedingsstof is niets meer dan een zeer krachtige antioxidant, wat betekent dat het helpt bij het bestrijden van vrije radicalen en het voorkomen van vroegtijdige veroudering en het optreden van verschillende ziekten.
Naast het helpen behouden van een jeugdiger uiterlijk, draagt bètacaroteen bij aan de productie van melanine, dat op zijn beurt de huid beschermt tegen ultraviolette straling en ook de elasticiteit van de huid verbetert. Begrijpt u nu waarom deze voedingsstof vaak moet voorkomen in de voeding van degenen die willen bruinen?
Tomaat heeft vitamine C, wat de opname van bètacaroteen in het lichaam verbetert
Tomaten zijn niet alleen rijk aan vitamine A, maar bevatten ook goede hoeveelheden vitamine C. Dit voorkomt niet alleen vroegtijdige veroudering omdat het een antioxidant is, maar verbetert ook de opname van bètacaroteen in het lichaam. Hiermee draagt het ook bij aan een gebruinde en gezonde huid.
Pompoen, evenals ander voedsel met zijn kleurstof, is een bron van bètacaroteen
Heb je tot nu toe een verband tussen voedingsmiddelen opgemerkt? Ze hebben allemaal een kleur die van geel naar paars gaat, door oranje en rood. Dit is geen toeval: in feite geeft de tint al aan dat het voedsel rijk is aan bètacaroteen, en dus niet alleen kan worden geconsumeerd door mensen die het brons up-to-date willen houden zonder de zonnebrandcrème aan de kant te laten. Het is dus niet verwonderlijk dat de pompoen in die lijst moet worden opgenomen.
Watermeloen helpt ook om het lichaam te hydrateren
Watermeloen, rijk aan vitamine A en C, is een geschikt voedsel voor diegenen die een natuurlijke kleur willen om de productie en opname van bètacaroteen mogelijk te maken. Om nog maar te zwijgen van het feit dat het een voedingsmiddel is dat helpt het lichaam te hydrateren, wat niet alleen goed is voor de gezondheid van de huid, maar ook voor het organisme als geheel, vooral op de heetste dagen, iets typisch voor de zomer.
Mango is rijk aan vitamine E, wat helpt om de huid te beschermen
Weet je nog dat geel en oranje voedsel geweldig is om je lichaam te bruinen? Dus daar komt de manga om de hoek kijken! Naast dat het een geweldige optie is om in de zomer af te koelen, bevat het vitamine A, C en E in zijn samenstelling. De laatste is op zijn beurt ook een bondgenoot van degenen die een meer bruine huid willen hebben. Dit komt omdat het een krachtige antioxidant is en daarom voorkomt dat de huid er slecht uitziet na langdurige blootstelling aan de zon. Onthoud gewoon dat het niet genoeg is om mango te eten en de beschermer te vergeten, oké? Het blijft essentieel om brandwonden en ernstigere huidproblemen te voorkomen.
Spinazie is een geweldige bron van bètacaroteen
Eindelijk hebben we de spinazie. Dit ingrediënt lijkt misschien een beetje ongebruikelijk, maar de waarheid is dat het rijk is aan bètacaroteen! In feite bevatten donkergroene groenten over het algemeen goede hoeveelheden van deze stof, wat betekent dat het eten van salade in de zomer een hand in het wiel kan zijn voor degenen die het seizoen willen beëindigen met een huid die bruiner is dan die ze hadden toen de hitte begon.
