Misschien herinner je je je schoolklassen die het chlorofyl zijn dat de bladeren een groene kleur geeft. Maar weet je dat het ook heel goed is voor de gezondheid? Dit komt omdat het een bron is van vitamine A, C en E, wat betekent dat het een sterke antioxiderende werking heeft. Daarom helpt het om vroegtijdige veroudering en verschillende soorten ziekten, waaronder kanker, te voorkomen. Hoe zit het met het stimuleren van uw dieet met chlorofyl om het meeste uit deze krachten te halen? Ontdek 7 manieren om het dagelijks te consumeren:
Misbruik van detox-sappen
Chlorofylrijke voedingsmiddelen zijn bekende ingrediënten in detoxvoeding, zoals boerenkool en munt. Van dit dieet is op zijn beurt bekend dat het gifstoffen uit het lichaam verwijdert, dus het kan door iedereen worden aangenomen, en niet alleen door mensen die willen afvallen. Dus als je meer chlorofyl aan je dagelijkse menu wilt toevoegen, is een tip om te wedden op green juice. U kunt naar believen bladeren toevoegen, zodat er geen voedingsstoffen in uw drankje zullen ontbreken!
Eet meer salades
Deze tip hier is misschien de duidelijkste van allemaal, maar het kost nog steeds om te onthouden. Chlorofyl zorgt ervoor dat de bladeren een groene kleur krijgen, toch? Dus consumeer ze gewoon! U kunt verschillende soorten bladvoedsel op uw salade zetten, zoals sla, rucola en waterkers. Groenten met andere kleuren zijn natuurlijk ook zeer welkom, want hoe meer voedingsstoffen, hoe beter.
Erwtensoep
Als je een warm recept wilt, is de suggestie om te wedden op erwtensoep. Deze peulvrucht is tenslotte ook een geweldige bron van chlorofyl. In feite is een goede tip om het 's avonds te consumeren, waardoor het avondeten erg voedzaam en rijk aan voedingsstoffen wordt.
Gestoomde broccoli
Gestoomde groenten zijn over het algemeen een goede manier om deze groep voedingsmiddelen op een nog gezondere manier te consumeren, aangezien frituren niet wordt gebruikt bij de bereiding. Vooral broccoli wordt in deze lijst benadrukt, omdat het ook een voedingsmiddel is dat rijk is aan chlorofyl. Om nog maar te zwijgen van het feit dat het ook een bron van vezels is, waardoor het spijsverteringssysteem beter functioneert en problemen zoals obstipatie worden voorkomen. Bovendien kan het worden geconsumeerd als bijgerecht bij uw lunch, waardoor chlorofyl ook in deze maaltijd aanwezig kan zijn.
Geef sperziebonen een kans
Heb je gehoord van sperziebonen? In feite is het niets meer dan de snijboon die eerder werd geoogst. Op sommige plaatsen in het noordoosten is de bereiding ervan goed bekend, daarom zijn er veel recepten die het als hoofdingrediënt gebruiken. Het is de moeite waard om deze andere peulvrucht te proberen, die ook goede hoeveelheden chlorofyl bevat!
Japans eten gaat ook erg goed
Je vraagt je misschien af wat rauwe vis te maken heeft met chlorofyl. In feite niets, maar hetzelfde kan niet gezegd worden voor algen! Omdat ze veel in Japans eten worden gebruikt, wordt de gastronomie van dit land ook een goede keuze voor diegenen die meer voedsel met chlorofyl willen consumeren - zolang er algen aanwezig zijn natuurlijk.
Groen fruit kan als dessert worden geserveerd
Ten slotte, als je een dessert hebt gemist, is de tip om te wedden op groen fruit. Kiwi en groene appels zijn goede voorbeelden, omdat beide een goede hoeveelheid chlorofyl bevatten. In het geval van de appel, mag de schil niet worden weggegooid, oké? Het is immers precies dit deel dat het pigment heeft. Als je iets zoets wilt, is de tip om de ingrediënten in een fruitsalade te mengen en er een beetje bruine suiker of kokos overheen te gooien.
