Tijd, tijd, tijd, tijd ... Zijn enige zekerheid is dat hij niet stopt en dat we meestal altijd achter hem aan rennen. Met zoveel routinetaken lijkt het onmogelijk om wat vrije tijd te krijgen en toch alles te doen wat we nodig hebben, toch? Maar er gaat niets boven een kleine organisatie om het leven te optimaliseren! Bekijk enkele essentiële tips om uw tijd te verlengen en zorg te dragen voor alles wat u nodig heeft in de week!
Een dag heeft 24 uur, maar soms hebben we de indruk dat die tijd niet genoeg is om al onze taken uit te voeren. Er is acht uur slaap, elke drie uur eten, werken, regelmatig lichamelijke activiteiten uitoefenen, studeren en toch huiswerk maken ... Is het überhaupt mogelijk? Volgens psycholoog Mariana Massari kan met een beetje planning alles worden aangepast aan de individualiteit van elke persoon:
"De routine hangt af van veel organisatie en het is de moeite waard om in te schatten waarom de persoon de routine niet kan volhouden en meer vrije tijd heeft om te ontspannen en te rusten. Het geheim is om prioriteiten te stellen voor activiteiten en georganiseerd te worden. deze dingen en doe eerst de essentie, zodat je alles wat je moet doen kunt verzoenen '', legt de professional uit die enkele belangrijke tips uit elkaar heeft gehaald die je kunnen helpen meer vrije tijd te hebben:
4 stappen om meer vrije tijd te hebben en uw routine te organiseren
1 - Maak een werkblad met behoeften: aan het einde van de zondag kunt u bijvoorbeeld een werkblad maken, een overzicht van de weekverplichtingen, waarin u de activiteiten plaatst die al zijn gepland, zoals een werk- of schoolvergadering. "Afwassen, het avondeten klaarmaken, naar het werk gaan en naar de sportschool gaan zijn activiteiten die het werkblad compleet maken en je helpen bij het organiseren van je vrije tijd. Je hebt een overzicht van je verplichtingen, zodat je kunt scheiden van wat je gaat doen. vrije tijd en verplichtingen hebben ”, benadrukt de psycholoog.
2 - Verdeel de taken: Volgens de professional is dit de belangrijkste tip voor het organiseren van je tijd: “We verspillen veel tijd aan het zelf willen doen, terwijl we taken kunnen delegeren, zowel thuis als op het werk. , om meer tijd voor onszelf te hebben ”, adviseert Mariana.
3 - Optimaliseer uw schema: het is tijd om activiteiten te combineren die dezelfde 'richting' kunnen hebben en uw tijd beter te beheersen: 'U kunt bijvoorbeeld op de terugweg naar huis in de sportschool passen,' s ochtends in de kinderschool met een woon-werkverkeer. Laat activiteiten altijd voor u geactiveerd om de periode in het verkeer te verkorten, wat een grote verbruiker van onze tijd is ", analyseert de professional.
4 - Denk minder, doe meer: we besteden veel tijd aan het nadenken en evalueren van wat we zouden moeten doen in plaats van onze handen vuil te maken. "Te veel nadenken zorgt ervoor dat we meer tijd besteden aan het analyseren van de situatie dan in de praktijk brengen wat we zouden moeten doen. Het is belangrijk om je activiteiten beter te organiseren in je dagelijkse leven, maar we verspillen zoveel tijd met uitstellen en liggend denken:" Ik moet veranderen en naar de sportschool gaan ", je kunt bijvoorbeeld veel beter opstaan en gaan dan analyseren wat je moet doen", besluit de psycholoog.
