Wie wil de effecten van de tijd niet uitstellen en een gladde, gezonde en jeugdige huid behouden? Welnu, een van de eerste tekenen van het ouder worden zijn de gevreesde rimpels, een reden voor "koude rillingen" voor vrouwen en mannen die zich bezighouden met esthetiek. Het goede nieuws is dat het door een uitgebalanceerd dieet, voornamelijk gericht op basische voedingsmiddelen, mogelijk is om onze huid schoon te houden zonder crèmes, huishoudelijke producten of behandelingen te hoeven gebruiken. Kijk welke voedingsmiddelen u aan uw dag moet toevoegen om uw huid mooi en goed verzorgd te houden!
Rimpels zijn lijntjes en depressies die worden veroorzaakt door het verlies van elasticiteit van de huid. Naast natuurlijke ouderdom worden ze veroorzaakt door te veel zon, gebrek aan collageen en uitdroging. Volgens voedingsdeskundige Carolina Baliere kunnen al deze factoren worden verzacht als we ons aanpassen aan een gezond dieet en rijk zijn aan essentiële voedingsstoffen om onze huid jeugdig te houden:
"Eten heeft twee resultaten: zorgzaam of verwaarloosd. Als ik verwaarlozing zeg, zou dat zijn in de zin van een reflex van een droge of vette huid. En als we een adequaat en zorgvuldig dieet hebben, reflecteren we wat we het beste voor ons willen! alkalisch kunnen we bijvoorbeeld cellen regenereren en vitaliseren. Er is geen magie, dit celregeneratie- en revitaliseringseffect kan binnen een week beginnen te werken ", legt de professional uit.
Hoe bestrijden alkalische voedingsmiddelen rimpels?
Alkalische voedingsmiddelen hebben de functie van zuiveren, het verwijderen van zuurgraad uit het lichaam en het laten leeglopen van cellen, dus ze zijn verantwoordelijk voor het gezonder en mooier maken van onze huid. Volgens Dr.Carolina Baliere hebben deze voedingsmiddelen een desinfecterende en probiotische werking die slechte bacteriën helpen doden:
"Voedingsmiddelen die helpen het lichaam te reinigen en schimmelwerende werking hebben, zoals rood fruit, lijnzaad, gekiemde zaden, kastanjes, pompoenpitten, sinaasappels, wortelen, pompoen en donkergroene bladeren (boerenkool, spinazie en broccoli) die de lever helpen reinigen , staan op de lijst van alkalische voedingsmiddelen die rimpels voorkomen ", benadrukt de professional.
Lichaamsbeweging - Naast een alkalisch en gezond dieet is het erg belangrijk dat sommige gezonde gewoonten deel uitmaken van uw dagelijks leven. "Het voortdurend beoefenen van lichamelijke activiteit, kalm ademen, een goede nachtrust hebben en elke dag vastende citroen in warm water consumeren in de ochtend, omdat het helpt om de zuurgraad uit de maag te halen en de omgeving alkalisch te maken", vervolledigt de voedingsdeskundige.
Wat te doen om de neiging tot rimpels te voorkomen?
Het hebben van een harde huid, vrij van rimpels en gezichtsuitdrukkingen, houdt ook in dat je sommige dingen moet opgeven en heel voorzichtig moet zijn met andere. Voor Dr. Carolina Baliere moeten we naast het eten van alkalisch voedsel, sommige voedingsmiddelen zoals vlees, vetten, gefrituurd voedsel, tarwe, melk en zuivelproducten vermijden, naast geïndustrialiseerde producten die over het algemeen geen voedingsstoffen aan ons voedsel toevoegen.
Bovendien zal het vermijden van overmatige blootstelling aan de zon, het gebruik van zonnebrandcrème en natuurlijke crèmes die uw huid altijd gehydrateerd en mooier maken, het verlies aan elasticiteit van de huid vertragen, gehydrateerd blijven, rimpels voorkomen en langer vasthouden. collageen gevonden.
