Aanbevolen product
Biologische spinazie Taeq
Veel mensen denken dat alleen omdat voedsel gezond is, het oké is om te veel te eten. Behalve dat matiging echter nooit te veel is, zijn er bepaalde voedingsmiddelen die extra aandacht nodig hebben, zodat ze ons lichaam niet schaden. Wilt u weten wat ze zijn om geen fouten te maken bij het samenstellen van uw menu? Bekijk onze lijst!
1. Zaden kunnen darmobstructie veroorzaken
Chia, lijnzaad en andere zaden zijn zeer geschikt voor diegenen die een gezond dieet willen volgen omdat ze tal van gezondheidsvoordelen opleveren - zoals bijvoorbeeld kankerpreventie en vroegtijdige veroudering omdat ze rijk zijn aan antioxidanten en een verhoogd gevoel van verzadiging en goed functioneren van de darm door de aanwezigheid van vezels. Bij overmatig gebruik kunnen ze echter gasvorming en zelfs darmobstructie veroorzaken, vooral als het lichaam niet goed gehydrateerd is.
2. Açaí bevat veel calorieën
Açaí is een van de meest geschikte voedingsmiddelen voor degenen die energie nodig hebben, zoals atleten bijvoorbeeld. En daar stopt het niet: daarnaast heeft het mineralen zoals ijzer en fosfor in zijn samenstelling, het is goed voor het hart omdat het een stof heeft die bekend staat als anthocyaan, het immuunsysteem versterkt en zelfs kanker voorkomt door een antioxiderende werking. Maar zelfs met al deze voordelen, moet het met mate worden geconsumeerd, omdat het veel vet en veel calorieën bevat.
3. Pinda's kunnen ademhalingsproblemen veroorzaken
U heeft vast en zeker gehoord van de voordelen van pinda's: het bevat antioxidanten, concentreert gezonde vetten en versterkt uw spieren. Maar wist u dat het met mate moet worden geconsumeerd? Dit komt omdat het niet alleen veel calorieën bevat, maar ook maagpijn en zelfs overmatige ademhalingsproblemen kan veroorzaken.
4. Spinazie kan nierstenen veroorzaken
Spinazie wordt niet voor niets als een superfood beschouwd: het verbetert de gezondheid van de ogen omdat het rijk is aan vitamine A, versterkt de immuniteit door de aanwezigheid van vitamine C, voorkomt cardiovasculaire problemen en is nog steeds een bondgenoot tegen de ziekte van Alzheimer vanwege de werking van vitamine K. Maar door een stof genaamd oxalaat in zijn samenstelling te hebben, kan het het risico op nierstenen verhogen als het zonder mate wordt geconsumeerd.
5. Kaas verhoogt de druk door een teveel aan natrium
Omdat het veelzijdig en lekker is, komt kaas voor in verschillende soorten gerechten - en het biedt ook gezondheidsvoordelen. Het geeft meer energie aan het lichaam omdat het rijk is aan eiwitten, verbetert het gezichtsvermogen door de aanwezigheid van vitamine A en versterkt ook botten en tanden door een goede hoeveelheid calcium in de samenstelling te hebben. Matiging is echter noodzakelijk: ten eerste omdat het een calorierijk voedsel is, en vervolgens omdat sommige versies een teveel aan natrium bevatten - waardoor de druk onder zijn nadelen is toegenomen.
