Veel mensen beoefenen geen yoga, of geven het op, omdat ze de activiteit wat eentonig vinden. Voor deze mensen begint echter een nieuw concept binnen deze oude kunst bekendheid te krijgen: acroyoga - een mix van techniek, waaronder solo-acrobatiek, dans en Thaise massage - is de modaliteit van het moment en heeft aanhangers van verschillende leeftijden verzameld voor iedereen. Ideaal voor diegenen die kracht en balans willen krijgen, het is niet alleen goed voor het lichaam, maar ook voor de geest en de ziel, naast het brengen van focus, zelfrespect en het vergroten van de flexibiliteit van de spieren, waardoor pijn wordt vermeden.
Meestal uitgevoerd in vrije ruimtes, zodat bewegingen meer vrijheid hebben en welzijn en meer ontspanning kunnen bieden, kan acroyoga door iedereen worden uitgevoerd, zoals uitgelegd door lerares Daniela Vianna:
"Er zijn allerlei soorten houdingen die passen bij verschillende biotypen. Een groter of sterker persoon zal waarschijnlijk de basisrol hebben (persoon van onderaf, die zorgt voor de ondersteuning van de figuren en bewegingen). Een kortere persoon en / of lichter, je zult je waarschijnlijk beter voelen als een "vliegend persoon" (persoon van boven, die de bewegingen op de tweede hoogte uitvoert). Ik heb ook les gegeven aan kinderen en zelfs zwangere vrouwen. Deze gevallen zijn specifieker. Het wordt aanbevolen dat de zwangere vrouw is de derde maand al voorbij en heeft al eerder geoefend ", legt de professional uit.
Acroyoga-technieken verschillen per land
De technieken van acroyoga kunnen per land verschillen, in sommige regio's is het gebruikelijk om het acrobatische deel "zonne-energie" en het therapeutische deel "maan" te noemen. In Brazilië hebben leraren ervoor gekozen om in niveaus te verdelen, van basis tot gevorderd. Een andere zeer belangrijke rol is die van "Spoter" of "engel". Hij is verantwoordelijk voor de veiligheid van het paar dat de bewegingen uitvoert en voor de correctie en uitlijning. Wat bepaalt het succes van elke beweging. "Bij acroyoga is het niet de brute kracht van de basis of de flexibiliteit van de flyer, maar de juiste techniek", benadrukt de docent.Belangrijkste verschillen tussen acroyoga en traditionele yoga
Volgens Daniela is het fundamentele verschil tussen acroyoga en traditionele yoga dat Acroyoga te maken heeft met hun interactie, communicatie, interactiviteit en teamgeest, aangezien het wordt beoefend met drie of meer leden. Yoga is een persoonlijke, individuele beoefening met een meer spirituele functie.
"De geoefende oefeningen werken zowel in de buikstreek, als de rug, armen, benen, dijen, schouders en zelfs de bilspieren. Het verhoogt de spierkracht en helpt bij het afvallen, ook al zijn de oefeningen langzaam, ze verbranden calorieën en richten de vetten die moeten worden geëlimineerd ", benadrukt de expert.
Overige informatie en curiosa over Acroyoga zijn te vinden in het profiel van professor Daniela Vianna www.instagram.com/acrovianna
