Açaí: Een geweldige bondgenoot voor de gezondheid van het hart! Lees meer over deze krachtige vrucht

Aanbevolen product

Quinua in granen Taeq 300g

Açaí, een van de beroemdste tropische vruchten in Brazilië, is veel meer dan een pure energiebron voor ons lichaam. Studies op voedingsgebied tonen aan dat dit voedsel de gezondheid van het hart kan versterken en hartaandoeningen kan voorkomen en bestrijden. Bekijk de redenen en voordelen van het matig opnemen van dit genot in uw dieet.

Voor liefhebbers van açaí in the bowl, gemengd met ijs of drankjes, presenteert açaí een smakelijke veelzijdigheid van zeer voedzame opties om ons eten te verrijken. Rijk aan vitamines en mineralen, krachtig en fundamenteel voor ons lichaam (voornamelijk vezels en vitamine C), wordt het beschouwd als een natuurlijke antioxidant, vanwege de hoge concentratie aan polyfenolen, stoffen die de doorbloeding van het hart verhogen, waardoor deze spier sterker wordt Het is gezond. Voedingsdeskundige Priscilla Goretti legt het beter uit:

"Açaí staat bovenaan de ranglijst van voedingsmiddelen met antioxidanten en heeft een hoge concentratie aan fytosterolen, die ook helpen om de cardiovasculaire gezondheid te behouden, en bovendien preventief zijn voor ontstekingsziekten en sommige soorten kanker", aldus de professional.

En daar houden de voordelen niet op! De vrucht is ook verantwoordelijk voor het verlagen van het cholesterolgehalte, omdat het een grote hoeveelheid essentiële zuren bevat die helpen om het goede cholesterol (HDL) te verhogen en het als slechte (LDL) te verminderen, ook door samen te werken met de bloedsomloop.

Andere gezondheidsvoordelen van açaí

Versterkt het immuunsysteem: rijk aan vitamine C, de vrucht is verantwoordelijk voor het bestrijden van de werking van vrije radicalen in het lichaam, het versterken en stimuleren van ons immuunsysteem.

Vertraagt ​​veroudering: met de aanwezigheid van flavonoïde en anthocyaanstoffen helpt açaí de lichaamscellen te beschermen en helpt deze gezond te houden.

Voorkomt kanker: Anthocyanen, antioxidanten die in grote hoeveelheden in de vrucht worden aangetroffen en die de açaí de zwarte, rode en paarse kleur geven, zijn verantwoordelijk voor het preventieve effect op de ziekte en vertragen het ontstaan ​​van tumoren.

Het vergemakkelijkt de mentale cyclus van de vrouw: omdat het rijk is aan calcium, voorkomt açaí de onaangename gewaarwordingen van de menstruatie, zoals zwelling en krampen.

Verbetert het gezichtsvermogen: bron van vitamine C en bètacaroteen, de vrucht vermindert de complicaties van maculaire degeneratie en zorgt voor gezondheid voor de ogen.

Ontstekingsremmend: Açaí is rijk aan vetzuren, helpt bij het oplossen en voorkomen van huidproblemen zoals acne en dermatitis, en is ook een goede behandeling voor gastritis.

Energiek: geeft energie en stimuleert fysieke activiteiten. Het bevat ook ijzer, dat de spieren versterkt en bloedarmoede voorkomt.

Rijk aan vezels: de hoge concentratie açaí-vezels werkt in op de darmfuncties, bestrijdt constipatie en zorgt voor verzadiging.

Acai mesten? Let op de bijgerechten!

Açaí heeft een grote hoeveelheid koolhydraten in de samenstelling en daarom denken veel mensen dat je er dik van wordt. Wat je echter echt dik maakt, zijn de supplementen die we bij je consumptie eten, bijvoorbeeld de natuurlijke guarana waarmee het wordt geserveerd. Koolhydraten, mits op een evenwichtige manier gegeten, leveren energie op en maken deel uit van een gezond voedingspatroon. Voeg daarom gezond en natuurlijk voedsel toe aan je açaí, zoals granola, quinoa, haver, maar ook fruit zoals aardbeien en bananen.