Aanbevolen product
Theebloemen en vruchten van açaí en guaraná Taeq 15g
Of het nu in je favoriete hoekje van het huis is, op het strand aan zee, op het platteland onder een boom, liggend in een hangmat of natuurlijk in de bibliotheek, lezen is een van de meest voorkomende hobby's in de wereldcultuur. Ook kan het nuttiger zijn om je over te geven aan een goed verhaal en jezelf te wijden aan het lezen van een boek in je vrije tijd! Oefening kan helpen bij de juiste ontwikkeling van hersenfuncties en de verbeelding van de lezer stimuleren!
Lezen is goed, heel goed, het is tenslotte tijdens het lezen dat we een groot deel van onze hersencapaciteit kunnen ontwikkelen en, beter, ze op natuurlijke wijze kunnen stimuleren. Volgens Jerusa Smid, neuroloog en secretaris van de afdeling Cognitieve Neurologie en Gedrag aan de Braziliaanse Academie voor Neurologie, bouwen mensen met deze gewoonte voortdurend nieuwe paden in de hersenen:
"Lezen is een proces met een hoge cognitieve vraag. Geletterde mensen ontwikkelen verschillende neurale netwerken, die worden gestimuleerd en uitgebreid met het continue leesproces. Er zijn verschillende onderzoeken die aantonen dat analfabeten vaker dementie ontwikkelen, zoals De ziekte van Alzheimer. Dit komt door wat we cognitieve reserve noemen. De persoon met de grootste cognitieve reserve heeft een grotere weerstand tegen pathologische processen die cognitieve stoornissen veroorzaken, dat wil zeggen, een groter vermogen om een ziekteproces in de hersenen aan te pakken '', legt de professioneel.
4 voordelen van lezen voor de hersenen
1 - Activeert het geheugen: tijdens het lezen onthouden we de personages, de kenmerken van elk van hen en tijdens het lezen bewaren we deze informatie tot het einde van het verhaal. Dit hele proces zorgt ervoor dat het geheugen altijd gestimuleerd en actief wordt.
2 - Verbetert het concentratievermogen: wanneer we lezen, wordt ons hele brein op de geschiedenis gericht, dit zorgt ervoor dat onze concentratie wordt gewerkt, wat ten goede komt aan andere gebieden van ons leven, zoals bijvoorbeeld werk en studie.
3 - Houdt de hersenen helder: Literatuur maakt onze hersenen als geheel actief, werkt op cognitieve functies, vermindert stress en verkleint het risico op hersenziekten. Daarnaast neemt de kans op een gezondere ouderdom aanzienlijk toe als we de gewoonte aannemen om op jonge leeftijd te lezen.
4 - Stimuleert creativiteit: er zijn zoveel verhalen, verhalen en personages dat het onmogelijk is om de scènes, plaatsen en fysieke kenmerken van elk van de deelnemers niet voor te stellen. Al deze creativiteit wordt ook gebruikt om het schrijven te ontwikkelen en zelfs uw vocabulaire te verbeteren.
Dr. Jerusa Smid wijst erop dat het grootste voordeel van lezen op de lange termijn zit: "Het is een gewoonte die we van jongs af aan (zo snel mogelijk) moeten hebben en voor altijd moeten behouden", zegt de dokter.
Andere activiteiten die kunnen helpen bij hersenfuncties
Naast lezen, waarvan Dr. Jerusa Smid benadrukt dat het een dagelijkse en permanente gewoonte zou moeten zijn, kunnen andere activiteiten bijdragen aan het welzijn van onze hersenen en onze cognitieve functies verbeteren: "Nieuwe vaardigheden leren (zoals een nieuwe taal, spelen een muziekinstrument), bordspellen, kruiswoordpuzzels en regelmatige aerobe oefeningen ”, besluit de neuroloog.
