Hoewel veel mensen alleen eten voor het ontbijt, de lunch en het avondeten, is het belangrijk op te merken dat de snack niet mag ontbreken, ook al wordt er op dat moment iets met weinig calorieën geconsumeerd. Vele uren zonder eten is immers niet alleen slecht voor het lichaam, het is ook vreselijk voor mensen die willen afvallen, aangezien het lichaam begint te geloven dat de persoon honger lijdt en vet begint op te slaan. Maar hoe eenvoudig dit ook lijkt, voor degenen die zich aan het veganistische dieet hielden, kan het iets gecompliceerder zijn om recepten te vinden voor snacks die geen ingrediënten van dierlijke oorsprong bevatten. Als dit is wat u zocht, kunt u erop vertrouwen, want we hebben een lijst met enkele opties voor snacks voor veganisten gescheiden. Kijk eens:
Courgette en zoete aardappelchips
Waarom zou je die geïndustrialiseerde friet eten als je thuis een portie kunt bereiden? In feite is het niet nodig om de traditionele aardappel te kiezen, aangezien zowel courgette als zoete aardappelen ideaal zijn om uw menu rijker te maken aan voedingsstoffen. Beide bevatten immers vitamine A-, C- en B-complex en helpen verschillende soorten ziekten, waaronder hart- en vaatziekten, te voorkomen. In het geval van zoete aardappelen is het nog steeds zeer geschikt voor wie aan lichaamsbeweging doet, het geeft namelijk een flinke dosis energie. Bekijk hier het recept om te weten hoe je deze frites bereidt.
Appelcrumble met chia-bloem
Als je nog nooit van appelkruimeltaart hebt gehoord, weet dan dat het niets meer is dan een knapperige appeltaart. En in dit geval is er nog een bijkomend voordeel: het bevat geen calorieën en bevat geen lactose, wat betekent dat het een recept is dat geschikt is voor mensen met een intolerantie en allergieën. Bedenk dat zowel appels als chia zeer geschikt zijn voor diabetesbeheersing, naast dat ze rijk zijn aan vezels, wat de spijsvertering helpt. Om deze zoete snack te bereiden, volgt u het recept door op deze link te klikken.
Açaí thee granita
Een ander gezond dessert dat ook heerlijk is als tussendoortje, is de granita van açaí-thee. Kenmerkend voor Italië is dat het fruit gebruikt bij de bereiding en daarom werd het in deze versie gebranianiseerd met açaí. De vrucht is een bron van eiwitten, vezels en vitamines, vooral C, dat een uitstekende antioxidant is. Hoewel het een snoepje is, bevat het recept weinig calorieën en bevat het geen gluten of lactose, naast een zeer laag vetgehalte. Aangezien er geen reden is om het niet op uw menu te zetten, klik hier om te zien hoe u deze snack bereidt.
Groentespiesjes
Als we het woord "spies" lezen, denken we gemakkelijk aan een barbecue, maar dat hoeft niet zo te zijn. Groentespiesjes zijn een geweldige optie voor degenen die tussen de maaltijden door iets willen eten. Hier is geen mysterie: gewoon groenten, peulvruchten of zelfs champignons grillen of gewoon in plakjes snijden en aan een spies leggen. Het is ook mogelijk om enkele vervangingen te maken, zoals tofu in plaats van kaas en soja in plaats van vlees. Kies gewoon je favoriete ingrediënten en geniet ervan.
Smoothie van rood fruit met oranje fruitreep met acerola
Als je op zoek bent naar iets snels om te bereiden terwijl je nog steeds gezond bent, is het een goed idee om een smoothie van rood fruit te maken met een oranje fruitreep met acerola. Omdat het in slechts 10 minuten klaar is, is het ideaal voor mensen die haast hebben, maar niet willen eten of iets voedzaams willen nemen voor de lunch. Dit recept bevat zeer heilzame ingrediënten voor de gezondheid, zoals rood fruit, waarvan de consumptie wordt aangegeven door de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO). De fruitreep is een geweldige energiebron, perfect om de rest van de dag meer energie te geven. Eindelijk is er de guave-nectar, die een bron is van vitamine C. Om de details van het bereiden van deze smoothie te weten, klik hier.
Versnipperd rauw hart van palm
Hoewel het meestal wordt gebruikt als een aanvullend ingrediënt in recepten, kan palmhart rauw worden geconsumeerd. In feite blijven de voordelen op deze manier volledig behouden, wat zeer gunstig is voor het lichaam. Onthoud dat het geweldig is om de bloeddruk onder controle te houden, omdat het rijk is aan kalium en mineralen. Het hart van de palm heeft ook veel vezels, die bijdragen aan de goede werking van de darm. Ten slotte is het een bron van calcium, fosfor, ijzer en vitamine C. Bent u ervan overtuigd dat het een uitstekende snack is? Dus klik hier en ontdek hoe je er een voedzame en smaakvolle snack van kunt maken.
