Exotisch fruit: ontdek 9 van deze ongelooflijke en heerlijke bronnen van voedingsstoffen!

Kino, Pitaia, Abiu ... heb je van ze gehoord, dus hoe zit het met het innoveren van je fruitmand? Ongewoon op traditionele beurzen en markten, sommige vruchten die in ons land "exotisch" worden genoemd, dienen ook als grote hulp voor ons gezond eten. Daarom wordt een extra inspanning om ze te vinden en te leren evenredig beloond met smakelijke ingrediënten en krachtige voedingsstoffen, waardoor uw mogelijkheden dagelijks worden uitgebreid. Uitchecken!

Weinig bekend bij een groot deel van de bevolking, hebben exotisch fruit als belangrijkste kenmerk alleen te vinden in de regio van herkomst. Ze hebben heel eigenaardige kleuren, vormen, maten, aroma's en smaken en worden in de meeste gevallen op kleine schaal geproduceerd tijdens hun oogstperiode. Voedingsdeskundige Daniella Chein presenteert ons een lijst met enkele van deze belangrijkste exotische vruchten en hun gezondheidsvoordelen. Kijken!

Ontdek 9 exotische vruchten om aan uw dag toe te voegen

- Kino: Deze vrucht, van Afrikaanse oorsprong, wordt nog steeds weinig geconsumeerd in Brazilië en staat bekend om zijn natuurlijke afslankvermogen. Kino is rijk aan vitamine A en C, vezels, kalium, ijzer en calcium en bevat weinig calorieën (ongeveer 25 in een portie van 100 gram). "De voordelen van de vrucht zijn divers, we kunnen de versterking van het immuunsysteem noemen, de hulp bij het afslankproces en de balans van de darmflora. Het is ook spijsvertering en een natuurlijke isotoon", benadrukt de professional.

- Ananas: vol met vitamine C, de ananas is rijk aan antioxidanten, die het verschijnen van gifstoffen voorkomen die zwelling kunnen veroorzaken, en in sommige gevallen ernstigere complicaties zoals kanker. Het heeft ook een laxerende werking.

- Cranberry: bekend als de vrucht die urineweginfecties bestrijdt, zal een glas 's ochtends volgens studies dienen om infecties te beëindigen. Cranberry bevat weinig calorieën als het zonder suiker wordt geconsumeerd en kan een verzadigd gevoel geven, wat bijdraagt ​​aan gezond gewichtsverlies. Daarnaast is de vrucht ook rijk aan antioxidanten, die ziektes voorkomen en de veroudering van cellen vertragen.

- Granadilla: typisch voor Zuid-Amerika, deze vrucht bevat vitamine A, fytochemicaliën, die werken bij het verlagen van cholesterol en een grote hoeveelheid oplosbare vezels, belangrijk bij de beheersing van diabetes. Een nieuwsgierigheid aan de vrucht is dat de zaden ervan eetbaar en zeer voedzaam zijn.

- Abiu: afkomstig uit de Amazone, rijk aan vitamine A, calcium en fosfor. De kern bevat een olie met ontstekingsremmende eigenschappen.

- Longan: dit is een krachtige vrucht die veel vitamine C en ijzer bevat. Deze combinatie van voedingsstoffen bestrijdt bijvoorbeeld bloedarmoede. Omdat vitamine C de opname van ijzer door het lichaam verhoogt, bevordert de vrucht de biologische beschikbaarheid in het lichaam.

- Tamarrillo: Ook bekend als Japanse tomaat, het is rijk aan vitamine A en fytosterolen, krachtig in het bestrijden van slechte cholesterol, LDL.

- Buriti-Miriti: Met het vruchtvlees is het mogelijk om dranken en pap te maken. Het is zeer rijk aan vitamine A, calcium, fosfor en vetzuren die de veroudering van de lichaamscellen tegengaan en vrije radicalen elimineren.

- Camu-camu: van de exotische vruchten is camu-camu degene met het hoogste vitamine C-gehalte ter wereld. De bladeren, evenals het vruchtvlees, worden gebruikt om verschillende ziekten en symptomen te behandelen, waaronder virale infecties, verkoudheid en griep, chronische vermoeidheid, astma, aderverkalking, gingivitis, hoofdpijn en andere.