Wil je ontgiften? Ontdek 10 voedingsmiddelen voor detox-sappen

Geïndustrialiseerde voedingsmiddelen met pesticiden, stress, vervuiling, overtollige medicijnen ... Tenzij je in een andere wereld leeft, moeten deze gezondheidsschurken ook deel uitmaken van je dagelijkse leven, toch? Het hedendaagse leven belast het organisme, dat op een of ander moment tekenen van vermoeidheid vertoont. Om van dit kwaad af te komen, kan de oplossing een effectieve praktijk zijn: "ontgifting", of simpelweg detox.

Functionele voedingstechniek, detox heeft tot doel het lichaam te helpen gemakkelijker gifstoffen en andere stoffen die schadelijk zijn voor het lichaam te reinigen. Op deze manier kunnen de verschillende aangetaste organen zichzelf zuiveren en beter werken, wat op natuurlijke wijze helpt bij het afvallen en bij het bestrijden van ziekten zoals slapeloosheid, zwelling, spiervermoeidheid, spijsverteringsproblemen, gebrek aan concentratie, hoofdpijn, enz.

"Detox is niet alleen een dieet, het is een verandering in levensstijl. En om te veranderen moeten mensen zien dat het levensvatbaar is, dat het niet slecht is. Je kunt verschillende recepten bereiden, goed voor het lichaam", zei de voedingsdeskundige. functionele Flávia Cyfer, met de nadruk op de voedingsmiddelen die voor het dieet zijn aangegeven:

"Fruit, groenten en groenten 100% biologisch, volle granen, noten, zaden, peulvruchten, scharreleieren, olijfolie, extra vierge oliën en thee, naast veel water. Het ideaal is om een ​​periode van ontgifting te doen tussen zeven en tien dagen", benadrukte hij .

Begrijp meer over detox-sappen

De opname van detox-sappen in het dieetmenu komt alleen het lichaam ten goede. Groene, rode en functionele sappen helpen de lever om te ontgiften en beter te werken, waardoor de lichaamsfuncties in goede conditie blijven, de immuniteit van het lichaam wordt versterkt en de deur voor infecties wordt gesloten.

Het ideaal is om het sap 's ochtends nog op een lege maag te drinken, zodat de vitamines duidelijker worden opgenomen. Het is ook goed om, na het kloppen van de ingrediënten in een blender, het sap te drinken zonder te persen, aangezien de vezels daar geconcentreerd zijn. Het is letterlijk een vloeibare en smakelijke salade. Wat is het niet waard om lunch of diner te vervangen door groen sap? Ongeacht hoe vol vitamines het ook is, het lichaam heeft nog steeds koolhydraten, eiwitten en andere voedingsstoffen nodig, zoals de regel van een uitgebalanceerd dieet voorschrijft.

Om geen fouten te maken in het detoxrecept, moet je altijd een ingrediënt dat rijk is aan chlorofyl - een stof die maagreiniging vergemakkelijkt - combineren met een vrucht die rijk is aan vezels. Kies als foundation voor vloeistoffen die het lichaam hydrateren of de werking van de lever stimuleren. Als het ook de bedoeling is om af te vallen, voeg dan thermogene ingrediënten toe, zoals bijvoorbeeld gember.

10 voedingsmiddelen voor detox-sappen:

Chlorofylrijke ingrediënten

- Kool

- Waterkers

- Munt

Vezelrijke ingrediënten:

- Appel

- Oranje

- Citroen

- Biet

- Wortel

Vloeistoffen voor de sapbasis:

- Kokoswater en thee (groen, wit of rood)

OPMERKING: Meng de ingrediënten in een blender om het te bereiden. Als er kokoswater of thee in het recept zit, gebruik dan geen water. Suikers en zoetstoffen moeten ook worden vermeden.

Aanbevolen

10 ijzerrijke voedingsmiddelen die je niet mag missen in je dieet
Waar is het laurierblad voor? Ontdek de voordelen en hoe u het kunt consumeren
Waar is de ora-pro-nobis-plant voor? 5 voordelen van deze groente