Cajá: ontdek 6 krachtige voordelen van deze vrucht voor uw gezondheid!

Het is cajá-tijd in Brazilië! De exotische geelachtige vrucht, typisch voor het noorden en noordoosten van het land, komt tijdens de zomer tot zijn beste oogst en levert veel smaak, verfrissing en krachtige voedingsstoffen voor onze gezondheid. Met een eigenaardige smaak, licht zuur, zijn de consumptiemogelijkheden enorm en daarom kan (en moet het!) Deel uitmaken van onze dagelijkse voeding. Ontdek enkele van deze ongelooflijke voordelen en de belangrijkste eigenschappen van cajá.

Een van de belangrijkste voedingsdeugden is dat cajá zorgt voor ongelooflijke hoeveelheden voedingsvezels, die helpen bij het goed functioneren van de darm, vitamine C, verantwoordelijk voor het verbeteren van ons immuunsysteem, en mineralen zoals ijzer, calcium en fosfor, die ons immuunsysteem versterken. gezondheid van de botten, waardoor ziekten zoals osteoporose worden voorkomen. Volgens voedingsdeskundige Paola Lisboa is cajá een vrucht die rijk is aan voedingsstoffen en in een uitgebalanceerd dieet aanwezig moet zijn. De professional belicht 6 voordelen van het fruit. Uitchecken:

6 voordelen van cajá voor gezond eten

1 - Beschermt tegen hartaandoeningen: Cajá is verantwoordelijk voor het geven van een "goed" aan onze cardiovasculaire gezondheid: "Deze stof is extreem rijk aan vitamine C, werkt als een natuurlijke antioxidant, beschermt het lichaam tegen vrije radicalen en voorkomt hart- en vaatziekten zoals beroerte , beroerte, hartaanval bijvoorbeeld ”, benadrukt de voedingsdeskundige

2 - Voorkomt osteoporose: de vrucht is een bron van calcium, magnesium, kalium, fundamentele mineralen bij de preventie van osteoporose en andere ziekten die onze botten of spieren kunnen aantasten. Kalium verbetert ook onze bloedsomloop, helpt de bloedcirculatie en voorkomt verstopte slagaders.

3 - Biedt algemeen welzijn: Volgens de voedingsdeskundige bevat cajá een zeer hoog gehalte aan carotenoïden: "Deze stof draagt ​​bij aan de gezondheid als geheel, waardoor het lichaam gezond en gevoed blijft", legt de professional uit.

4 - Voorkomt bloedarmoede: Cajá is rijk aan ijzer en helpt bloedarmoede te voorkomen. De ziekte vermindert het aantal rode, gezonde cellen in het bloed aanzienlijk, waardoor de circulatie en distributie van zuurstof naar de organen bemoeilijkt wordt. Het belangrijkste kenmerk van bloedarmoede is zwakte en vermoeidheid, hiervoor wordt de consumptie van voedsel dat rijk is aan ijzer aanbevolen en bij voorkeur, gecombineerd met vitamine C, om de opname van het mineraal te verhogen.

5 - Helpt je af te vallen: voor degenen die een paar kilo willen afvallen voor de zomer, is de cajá er om bij te dragen. Het fruit bevat weinig calorieën, dus het kan zonder schuldgevoel worden gegeten. Verbind de consumptie van het fruit met het beoefenen van fysieke activiteiten om de gewenste resultaten te verkrijgen.

6 - Voorkomt PMS: Voor vrouwen die lijden aan PMS-symptomen, is cajá een goede indicatie om deze ongemakken onder controle te houden: omdat het inwerkt op vrouwelijke hormonen, omdat het vitamine A, B en C bevat, helpt het fruit stemmingswisselingen die optreden in de periode van PMS ”, analyseert de voedingsdeskundige.

Hoe dagelijks cajá consumeren?

Zoals al het fruit kan cajá in zijn natuurlijke vorm worden geconsumeerd en worden toegevoegd aan desserts, fruitsalades of sappen. Heb je er ooit aan gedacht om een ​​heerlijk cajá-sap te maken om de dag mee te beginnen? Omdat het fruit niet het hele jaar door beschikbaar is, kun je kiezen voor bevroren cashewpulp, die de voedingsstoffen van het fruit bewaart, naast een heerlijke drank die kan worden bereid met melk of water.

Aanbevolen

10 ijzerrijke voedingsmiddelen die je niet mag missen in je dieet
Waar is het laurierblad voor? Ontdek de voordelen en hoe u het kunt consumeren
Waar is de ora-pro-nobis-plant voor? 5 voordelen van deze groente