Yoghurt en haver: perfecte match voor de gezondheid van het lichaam

Aanbevolen product

Haver met papaja, banaan, appel, yoghurt en honing Taeq 200g

Haver met papaja, banaan, appel, yoghurt en honing Taeq 200g

Pão de Açúcar-bezorgknop

Rijst en bonen, kaas en guave, koffie met melk. Sommige voedingsmiddelen - zoals zoet en hartig - lijken een perfecte combinatie te bereiken wanneer ze aan de maaltijd worden toegevoegd. In feite zorgt de combinatie van smaken, aroma's, texturen en voedingsstoffen ervoor dat bepaalde lekkernijen gewoon passen bij onze smaakpapillen en vooral bij de lichaamsfuncties. Nu, wie ook lijkt te zijn toegetreden tot het "getrouwde team" voor eens en voor altijd op dieetmenu's is yoghurt. Samen met haver wordt het traditionele eten 's ochtends een nog hartiger lekkernij en vooral krachtig voor de gezondheid.

Het lijkt erop dat yoghurt en haver voor elkaar zijn gemaakt. De samenstelling van de twee voedingsmiddelen vullen elkaar aan en brengen een reeks gezondheidsvoordelen met zich mee die maar weinig andere lekkernijen samen kunnen bieden. Een reden voor dit succes is de rijke bron van bèta-glucaanvezels, gevonden in granen, die bijvoorbeeld helpen bij het voorkomen van darmkanker, het versterken van het immuunsysteem, het reguleren van cholesterol en zelfs de bloedsuikerspiegel van diabetes.

Ondanks het hoge koolhydraatgehalte, wordt haver zeer goed verdragen door diabetici, vooral wanneer het wordt geconsumeerd in de vorm van hele vlokken en zemelen. Dit komt door de langzaam opneembare koolhydraten en bèta-glucanen, die worden aangetroffen in haverzemelen, voornamelijk ", zei voedingsdeskundige Giovana Morbi.

Huidhydratatie - Gecombineerd met yoghurt, die op zijn beurt een bron van calcium en eiwitten is, naast verrijkt met goede bacteriën, combineren haver hun ingrediënten ook voor esthetische aspecten.

Rijk aan aveninezuren, salicylzuur, B-vitamines, aminozuren en lipiden en omdat het 100% plantaardig is, houdt het voedsel de watermoleculen vast die op het oppervlak van de dermis worden aangetroffen, waardoor een stevige beschermende laag wordt gevormd die in staat is om het juiste niveau van hydratatie te bieden. .

Zie andere goederen die de unieyoghurt en haver voor het organisme maken:

- Het zorgt ervoor dat het lichaam langzamer suiker opneemt.

- Behoudt de darmflora, waardoor vetopname moeilijk wordt.

- De vezel van haver vormt een gel in de maag die voor verzadiging zorgt.

- Helpt calcium in het bloed te houden. Als de concentratie voldoende is, wordt vitamine D, die verantwoordelijk is voor de vetsynthese, niet gestimuleerd.

Voedingstip: alle vormen van haver - zemelen, vlokken of bloem - zijn effectief. De aanbevolen consumptie van yoghurt is 3 potjes per dag (ochtend, middag en nacht).

Aanbevolen

10 ijzerrijke voedingsmiddelen die je niet mag missen in je dieet
Waar is het laurierblad voor? Ontdek de voordelen en hoe u het kunt consumeren
Waar is de ora-pro-nobis-plant voor? 5 voordelen van deze groente