Slapen aan de linkerkant helpt de spijsvertering te verbeteren

Aanbevolen product

Kamille kruidenthee Taeq 15g

Kamille kruidenthee Taeq 15g

Pão de Açúcar-bezorgknop

Hoe slaap je? Op uw zij, gezicht naar beneden of buik omhoog? Er zijn maar weinig gewoontes die efficiënter zijn om onze gezondheid te verbeteren en pijn in het lichaam te verminderen - vooral in de rug - dan om goed te slapen: het versterkt het geheugen, helpt ziekten onder controle te houden en garandeert natuurlijk het gevoel van welzijn en kwaliteit van leven. voornamelijk door het bevorderen van een goede vertering van alles wat we gedurende de dag eten.

Sommige voedingsmiddelen dienen om de kwaliteit van onze slaap te verbeteren en de opname van voedingsstoffen te verbeteren, vooral die welke rijk zijn aan vezels, zoals de combinatie van yoghurt en haver, maar de positie waarin we ons ontspannen is ook direct gekoppeld aan de spijsvertering van het lichaam. Volgens de Ayurveda-techniek zal oosterse medische kennis die ongeveer 7.000 jaar geleden in India is ontwikkeld, aan de linkerkant liggen na een maaltijd de spijsvertering sneller en effectiever maken, naast refluxproblemen.

Door de premissen van de techniek wordt de effectiviteit van de houding verklaard door de anatomie en fysiologie van ons lichaam. Als je na 15 minuten eten in deze houding ligt, wordt het lymfestelsel geblokkeerd waardoor de organen van het spijsverteringsstelsel enzymen kunnen produceren en elimineren om zuren en vetten te neutraliseren zonder enige druk op het spijsverteringsstelsel.

Technieken - "Dipana" en "Pachana" zijn belangrijke Ayurvedische therapieën om "Agni" (spijsverteringsvuur) te verbeteren en gifstoffen die in het spijsverteringskanaal worden gevormd te elimineren. De technieken zijn gemaakt met behulp van een speciaal dieet geassocieerd met medicinale planten en dagelijkse routine om de spijsvertering en uitscheidingsfunctie te verbeteren. Het uiteindelijke doel is om een ​​bekwaam maagdarmkanaal te bevorderen om balans, gezondheid en vitaliteit te bereiken.

Om te weten of je fouten maakt of het goed doet voor het slapengaan, zie hieronder de belangrijkste slaapposities en de indicaties om ze beter te maken voor een gezondere manier van ontspannen.

Slaap op jouw zij

Het wordt beschouwd als de beste slaaphouding. Op deze manier is de wervelkolom meer uitgelijnd, waardoor zowel het hoofd als de voeten zich ter hoogte van het hart bevinden, wat de bloedsomloop aanzienlijk vergemakkelijkt. In relatie tot het kussen is het ideaal dat het schouderhoogte is, zodat het hoofd niet gekanteld wordt. Een kussen tussen je knieën leggen is ook goed, omdat de ene knie de andere raakt en ze dus uitgelijnd zijn met de romp.

Slapen op je rug

Dit is niet de meest geschikte houding, maar het is ook niet slecht voor het lichaam. Het goede is dat de gewrichten zich naar tevredenheid kunnen ontspannen, waardoor verstuikingen en pijn worden voorkomen. Hij corrigeert echter zijn lichaam, wat problemen met de wervelkolom veroorzaakt. Een ander probleem is de grotere kans op problemen zoals apneu of snurken wanneer u in deze houding ligt, omdat de tong naar achteren gaat en de ademhaling belemmert. Een van de manieren om ervoor te zorgen dat u beter op uw rug slaapt, is door uw kussen heel zacht te leggen om overbelasting van uw cervicale spieren te voorkomen. De armen, wanneer ze op hun rug liggen, moeten langs het lichaam zijn, of met hun handen licht op de buik.

Slapen met je gezicht naar beneden

Dit formulier is volledig gecontra-indiceerd! Naast het recht maken van het lichaam, heeft het ook de verzwarende factor van de nek. Als u op uw zij ligt, moet u zich omdraaien om te ademen, uw nek verdraaien en nekpijn veroorzaken, zoals schouderpijn, slijmbeursontsteking, tendinitis en zelfs rugpijn.

Aanbevolen

10 ijzerrijke voedingsmiddelen die je niet mag missen in je dieet
Waar is het laurierblad voor? Ontdek de voordelen en hoe u het kunt consumeren
Waar is de ora-pro-nobis-plant voor? 5 voordelen van deze groente