De "Blauwe November" is voor mannen, zoals de "Roze Oktober" voor vrouwen is: tijd om mensen bewust te maken van gezondheid en onze levensgewoonten. Deze maand staan de debatten in het teken van voedselzorg, de gezondheid van mannen in het algemeen en - vooral - het doorbreken van het taboe dat het onderzoek naar prostaatkanker is.
Volgens gegevens van het National Cancer Institute - INCA - treft prostaatkanker 60.000 mannen per jaar. Wanneer de gevallen niet dodelijk zijn, laten ze vaak belangrijke gevolgen achter, zoals urine-incontinentie en erectiestoornissen. Om dit te voorkomen is het noodzakelijk dat de prostaat vanaf 45 jaar eenmaal per jaar wordt onderzocht.
Volgens de uroloog en lid van de Braziliaanse Vereniging voor Urologie, Dr. Joabe Carneiro, zorgt alles wat goed is voor het lichaam, van het soort voedsel of eetgewoonte, tot een gezond lichaam, wat resulteert in preventieve acties bij prostaatkanker.
"Houdingen zoals het ideale gewicht behouden en regelmatig sporten, niet roken, matig drinken, evenals het eten van diëten met weinig dierlijk vet, arm aan verzadigde vetten, rijk aan plantaardig voedsel zoals broccoli, tomaten, bloemkool, rijk aan antioxidanten, bevorderen bij mensen een gezonder leven en daarmee een verminderd risico op chronische ziekten, zoals prostaatkanker ”, legt de arts uit.
De voedingsrichtlijnen die worden aangegeven om de natuurlijke afweer van het lichaam up-to-date te houden en het te beschermen tegen kankerverwekkende stoffen, zijn het eten van ten minste vijf porties fruit en groenten per dag. Ook de consumptie van melk en oliehoudende zaden (noten, kastanjes, pistachenoten, etc.) helpt veel.
Voedsel om prostaatkanker te voorkomen
Lycopeen
Functies: Krachtige antioxidant en remmende werking van celproliferatie.
Bronnen: Tomaat, rode guave, wortel, papaja en watermeloen.
Suforafano
Functies: Voorkomt dat bepaalde enzymen kankerverwekkende stoffen in het lichaam activeren, en verhoogt ook de productie van enzymen die kankerverwekkende stoffen uit het systeem verwijderen voordat ze gevaarlijke cellen worden
Bronnen: Broccoli, kool, bloemkool, knoflook en ui.
Fyto-oestrogenen
Functies: Ze hebben het potentieel om ziekten die verband houden met het mannelijke hormoon testosteron te beïnvloeden door hun dosering te reguleren.
Bronnen: Soja, fruit in het algemeen, groenten in het algemeen, thee en lijnzaad.
