Wil je aambeien stoppen? Verander dus je eetgewoonten! Iedereen die dagelijks lijdt aan het ongemak dat door deze ontsteking wordt veroorzaakt, weet hoe belangrijk pijnverlichting is voor hun eigen welzijn. En daarom kunnen voedingsmiddelen op basis van vezels dienen als een effectieve, krachtige en extreem natuurlijke behandeling voor iedereen die dit probleem wil oplossen! Kijk hoe ze in het lichaam werken en onze kwaliteit van leven ten goede komen.
Kortom, aambeien zijn gezwollen, pijnlijke en zelfs ontstoken aderen in het rectumgebied, die intern of extern kunnen zijn. Heel gebruikelijk bij zwangere vrouwen, bijvoorbeeld, de belangrijkste oorzaak is de extreme inspanning op het moment van evacuatie, waardoor de druk in de aderen toeneemt waardoor ze opblazen.
Wanneer we vezels aan ons voedsel toevoegen, vergemakkelijken we de darmtransit, waardoor constipatie wordt voorkomen en aambeien worden voorkomen. Bovendien is het ook essentieel om voedsel te combineren met veelvuldig watergebruik (minstens 2 liter per dag), aangezien drinkvloeistoffen de hydratatie van de ontlasting verhogen en de inspanning om te poepen verminderen, waardoor de gebruikelijke bloeding die optreedt bij een ontsteking wordt vermeden. "Haver, papaja's en wortels zijn bijvoorbeeld vezelrijke voedingsmiddelen die de darmfunctie helpen en constipatie voorkomen", benadrukt voedingsdeskundige Carolina Xavier, terwijl hij een lijst met de belangrijkste voedingsmiddelen benadrukt die aambeien kunnen helpen voorkomen. Uitchecken!
7 voedingsmiddelen om aambeien te voorkomen
- Haverzemelen: rijk aan vezels die voornamelijk bestaan uit een oplosbaar type, bèta-glucaan genaamd, dat een gel wordt in het spijsverteringsstelsel wanneer het in contact komt met water. Bij yoghurt, fruit en andere bereidingen wordt 2 eetlepels per dag aanbevolen.
- Sinaasappel: er zit een aanzienlijke hoeveelheid vezels in de huid en bagasse, dus het is belangrijk om deze niet te verspillen. Eet 1 sinaasappel na de lunch of diner.
- Wortel: bron van vezels voornamelijk in de schil. Het wordt aanbevolen om rauw te consumeren in salades en vullingen.
- Bruine rijst: Gekenmerkt met volkoren granen, het is rijk aan vezels die de werking van de darm ten goede komen en constipatie voorkomen. Ideaal is om te consumeren in grote maaltijden vergezeld van een salade en peulvruchten.
- Papaja: Fruit met laxerende eigenschappen omdat het enzymen bevat die de vertering van eiwitten vergemakkelijken en omdat het een bron van vezels is. Eet een halve papaja als ontbijt.
- Yoghurt: voedingsbron voor nuttige bacteriën in onze darmen die helpen bij het evenwicht van de darmflora. Neem een eenheid op in de verzameling of een middagsnack.
- Bonen: een peulvrucht die een bron is van onoplosbare vezels die de ontlasting volume geven. 1 middelgrote schaal wordt aanbevolen voor grote maaltijden.
We moeten vetconsumptie vermijden
Paprika's, alcoholische dranken, voedingsmiddelen met veel dierlijk vet en koffie moeten worden vermeden om de darmen gezond te houden en te voorkomen dat aambeien erger worden. Daarom moet gezond eten niet beperkt blijven tot de hoogte van de ontsteking, het is uitermate belangrijk om een uitgebalanceerd dieet met voedingsstoffen te behouden om ontstekingen te voorkomen.
