Of het nu warm of koud is, een vruchtensap gaat altijd goed op elk moment van het jaar. Maar naast de smaak is het erg goed als een drankje functioneel blijkt te zijn, dat wil zeggen, lekker en toch goed voor de gezondheid. Veel mensen vinden dat functionele sappen moeilijk te maken zijn, of dat ze alleen dienen voor mensen die een speciaal dieet volgen of aan lichaamsbeweging doen. Dit is een mythe! Functionele sappen zijn eigenlijk voor iedereen die gezonder wil leven. Om nog maar te zwijgen van het feit dat ze heel eenvoudig te maken zijn en dat er veel elke dag kunnen worden geconsumeerd.
Om dit universum te verkennen, kunt u hier enkele recepten bekijken voor functionele sappen die nog steeds verschillende voordelen voor uw gezondheid zullen opleveren. Ze volgen allemaal dezelfde bereidingswijze: klop alle ingrediënten in de blender. Als je wilt, kun je water toevoegen en het naar smaak zoeten.
1. Papajasap met ananas is goed voor het hart
Om je hart gezond en gelukkig te maken, kun je een heerlijk functioneel sap proberen, gemaakt met plakjes gehakte ananas en papaja. Ananas en papaja regelen het cholesterolgehalte in het bloed, wat de gezondheid van het cardiovasculaire systeem ten goede komt.
2. Appelsap met wortel maakt je maag elke dag gezond
Als je je maag dagelijks wilt beschermen, is het een goed idee om te investeren in een mengsel van appel en wortel voor een functioneel, versterkt sap. Beide ingrediënten hebben vezels die helpen bij de spijsvertering, maagpijn beschermen en verlichten en de darmtransit verbeteren.
3. Wortelsap met spinazie zorgt voor een goede nachtrust
Lijdt u aan slapeloosheid? Elke dag voor het slapengaan een wortel- en spinaziesap kan een heilige hulp zijn om vrede te sluiten met het kussen. Dat komt omdat deze twee groenten het aminozuur tryptofaan hebben, dat door de hersenen wordt gebruikt om serotonine door te geven, een hormoon dat de stemming en slaap regelt.
4. Ananas-, sinaasappel- en wortelsap is een geweldige detox
Wil je jezelf zuiveren en je lichaam reinigen? Investeer in ananas, sinaasappel en wortel voor een echt detox-sapje. Deze voedingsmiddelen bevatten voedingsstoffen die gifstoffen uit het lichaam verwijderen, waardoor het lichaam gloednieuw blijft.
5. Appelsap, aardbei, selderij en paardenbloem zuiveren het bloed
Het is mogelijk om op een lekkere en gezonde manier het bloed te zuiveren. Weet u niet zeker hoe? Voeg een appel, wat aardbeien, selderij en paardebloemsap toe. Het is geschoten en vallen! De ingrediënten zijn niet alleen antioxidanten, ze versterken ook het immuunsysteem, een goede keuze voor degenen die geen kans willen geven en ziek willen worden.
6. Papajasap, sinaasappels, verse vijgen, dadelpruimen en dadels zorgen voor energie
Heb je erover nagedacht om koffie of energie te vervangen door een sapje dat de stemming verbetert? Om een van deze te maken, voegt u papaja, sinaasappels, verse vijgen, dadelpruimen en dadels toe om een ander drankje te maken. Al deze vruchten zijn naast fructose ook bronnen van vitamine C, wat betekent dat ze de opname van ijzer in het bloed verbeteren, wat resulteert in meer energie en vitaliteit.
7. Kiemsap, wortel en peterselie voorkomen vroegtijdige veroudering
Als u zich zorgen maakt om altijd gezond en jong te blijven, kan een functioneel wortelsap, kiemensap en peterselie helpen! Dit komt omdat de spruiten rijk zijn aan verschillende stoffen, maar ze concentreren allemaal de voedingsstoffen in hun rauwste staat en zijn extreem gezond. De wortel is een bron van bètacaroteen, waardoor de huid gezonder en mooier van kleur wordt. Bovendien is het antioxidant en bestrijdt het daarom vrije radicalen, waardoor celoxidatie en vroegtijdige veroudering worden voorkomen.
